明日就是冬至了,到了冬至,也就是意味着一年当中天气真正最寒冷的时间段到了。在这个时节里,天气寒冷又干燥,人特别容易上火,出现口疮、便秘等。
俗话说:“药补不如食补”,在冬季里不妨多吃点容易去火通气的美食。这个时候在众多食材里,论去火莫过于莲藕,冬季多吃它,健脾开胃、养心去火、清热生津,不用找医生。
莲藕,味甘性寒,富含淀粉、维生素A、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、钙、铁、磷等二十多种营养元素,鲜美爽口。做熟以后,它还能由寒变温,具有预防贫血、改善肠胃、调补脾肾、滋肾养肝等功效。而且女性食用莲藕,还能补充大量的钙磷铁等元素呢!
莲藕吃法较多,无论是素炒、凉拌、油炸、煲汤还是烧烤都非常美味,但是素炒和凉拌是最适合冬季的。今天小编在素炒的烹饪方法上,给大家介绍一道莲藕的新吃法,再添加一样食材。配上豌豆素炒,这样清白搭配,颜色真是好看极了!看着这盘美食,你有被诱惑到了吗?明日就冬至了,天寒干燥记得多吃这菜吧!好看好吃又去火,女儿最爱吃。大家也快来跟着小编一起来试一试吧!
素炒莲藕豌豆【准备】莲藕1段、豌豆1把、辣椒1个、盐1茶匙、鸡精少许、葱1棵
【做法】
1、先准备好莲藕,然后将皮削去,再切片用水泡2分钟捞出来。泡过的莲藕炒的时候不容易粘锅糊锅。
2、新鲜的豌豆去壳后淘洗干净。冬季的豌豆大多口感甘甜娇嫩,特别好吃。
3、将葱切成小颗粒,辣椒切成小段,我这红干椒一点辣味都没有,只是起到装饰的作用,家里有孩子怕吃辣的话,可以将辣椒换成不辣的,或者不放便可以了。
4、先将炒锅烘干,再注入食用油烧至7成热,倒入莲藕开大火先翻炒1分钟,再倒入豌豆继续翻炒2分钟。
5、放入盐、鸡精,翻炒均匀。
6、放入红干椒和葱花继续翻炒1分钟,这道开胃的家常菜就做出来了。有孩子的可以将红辣椒去掉。这道美味的家常菜就做出来了,你学会了吗?
两样食材这么炒着吃,不仅美味还特别好看!我家隔三差五会给孩子炒上这盘菜,每次大人小孩都爱吃这道菜。尤其是里面可爱又鲜嫩的小豌豆,可是孩子的大爱哟!家里有小孩的更不要错过这道菜哦!
小贴士:
1、莲藕切片后尽量用水泡一泡,烹饪时候不易粘锅
2、炒莲藕尽量用大火爆炒,口感更香
3、给孩子炒食,建议将辣椒去掉
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