半岛记者 徐军正月十五闹元宵,元宵佳节吃元宵,看起来天经地义,但事实真的如此吗？下面，我们一起去看下青岛妇儿医院营养科主任刘玉娟怎么说吧，我来为大家讲解一下关于孕妇吃元宵多少合适?跟着小编一起来看一看吧!
孕妇吃元宵多少合适
半岛记者 徐军
正月十五闹元宵,元宵佳节吃元宵,看起来天经地义,但事实真的如此吗？下面，我们一起去看下青岛妇儿医院营养科主任刘玉娟怎么说吧
专家简介
刘玉娟，营养学硕士，副主任技师，营养科主任，中国营养学会会员、山东省预防医学会儿童保健分会儿童营养专委会副主任委员、山东省医师学会妇幼营养专业分会委员、山东省医师学会临床营养专业委员会委员、青岛市营养学会委员、青岛市药膳研究会副秘书长，从事临床营养工作二十余年。在临床营养治疗、慢病防治、养生保健、健康教育等领域，有较高的理论知识和丰富的临床经验。
专业特长：危重病人的肠内营养支持、不同人群的饮食指导（孕、产、儿）、妊娠期疾病的营养治疗、儿童营养相关性疾病的营养治疗。
坐诊时间：周二全天、周四全天、周五上午
小元宵，大能量
元宵节，家家户户都会吃汤圆或元宵，因为它寓意着“团团圆圆”。
元宵的主要成分是糯米、脂肪、精制糖及黑芝麻、花生等坚果。富含脂肪和糖，能快速的给人体提供能量，并含有一定量的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，中医认为元宵可以补虚、调血、健脾、开胃。
元宵吃多了可不行
元宵热量极高，不易消化，是高脂、高糖、低蛋白的食物，营养不全面。缺乏优质蛋白质、维生素和膳食纤维。
孕妇和儿童吃元宵应注意
孕妇吃元宵应注意：
孕妇吃中等大小的元宵一次不超过6个。妊娠期糖尿病的孕妇不建议吃元宵。
选择好吃元宵的时间，早餐不宜吃元宵。本来孕妈肠胃消化就不好，而早晨是胃肠道功能最弱的时候，早上吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的生活。
如果晚上吃饭和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵，吃过元宵后最好活动半小时至1小时再睡觉。
儿童吃元宵应注意：
尤其是1岁以下的宝宝，因为吞咽功能不完善，很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道。
宝宝食用元宵时，爸爸妈妈最好用筷子或羹匙将它分割成块后再让孩子入口，这样既避免被元宵馅烫伤，又可防止误吞。
对于稍大一些的孩子，吃元宵一定要适可而止，一次吃1~2个即可。
刘主任友情提醒：用低脂高纤维的食物来搭配元宵，比如豆类、绿叶菜等蔬菜、、菌藻类食物，都是不错的选择。这些食材最好是凉拌，既减少了脂肪，又爽口解腻。不宜再同时吃油腻肥厚的食物。
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