在做引体向上之前，条件允许的情况下，最好在手上抹上一些防滑的东西，我来为大家讲解一下关于引体向上怎么用上背部发力?跟着小编一起来看一看吧!
引体向上怎么用上背部发力
在做引体向上之前，条件允许的情况下，最好在手上抹上一些防滑的东西。
背部力量的发力的情况下，用正手抓单杠可能背部发力的感觉会强烈一些，不管是正手还是反手，只要动作标准背部都会使用。
在刚抓住单杠的时候，身体完全放下，手臂伸直，利用身体的惯性，以及腰背部的力量，同时还有手臂的力量。
拉升至下巴到达单杠以上，在这个过程当中协调好身体的惯性，以及力量的使用，这种锻炼方式可以锻炼背部力量。
如想要背部发力的，最好在过程当中，两脚是相互并拢或者两只脚相互搭接，这样背部更好的发力。
