生活中没有人能永远一帆风顺，各种不幸的事情总会在我们不经意间发生。这时，我们除了要学会发泄内心的痛苦之外，还要学会善待自己，学会安慰自己，即依靠自我调节和自我解放来消除内心的痛苦，达到心理平衡。从前，有一只狐狸。他听说前面的庄园里种了很多葡萄，所以他要去尝尝鲜。那一串晶莹剔透的葡萄让狐狸流口水。然而，农夫早有准备把葡萄架建得很高。狐狸实在是不甘心，不停的往上跳。但是葡萄架太高了，它累得筋疲力尽，还是够不着葡萄。狐狸很失望，但很快他安慰自己说：“这葡萄还没熟，肯定是酸的。”于是，便笑着离开了。
“狐狸吃葡萄”的寓言家喻户晓。它讽刺了狐狸的虚伪，因为吃不到葡萄就自欺欺人。然而，这种“吃不到葡萄说葡萄酸”未尝不是调节和平衡心理的有效方法，这在心理学上被称为“酸葡萄心理”。试想，如果狐狸不安慰自己葡萄是酸的，它可能会因为吃不到葡萄而遭受痛苦了。
当我们在生活中遇到困难和障碍时，何不学着做一只“聪明的狐狸”呢？有些人可能不同意，认为自我安慰是自欺欺人。事实上，自我安慰是对负面情绪的一种抑制。最简单的例子是半杯水。如果你只有半杯水，你会怎么做？这时候，有人会放弃，说：“完了，我只有半杯水了。”然后他们开始诅咒这个世界，这样，他的心是痛苦的。但是当我们微笑着告诉自己，“是的，我还有半杯水”。然后，内心会充满乐观和积极，然后痛苦就会最小化。同一个人，面对同一件事，因为内心想法的不同，差异如此之大，着实耐人寻味。所以，与其沉浸在其中，不如学会在痛苦来临时，别人帮不上忙时安慰自己。你处于这种境地，你最了解自己，你知道为什么你会痛苦，这样，你就能对症下药，顺利缓解内心的痛苦。苏格拉底单身时，和几个朋友住在一间很小的房子里，生活十分不便。经常有人对此抱怨，但苏格拉底安慰自己说：“有这么多人在一起，他们可以随时交流思想和感情，非常好。”所以他整天乐呵呵的。后来，朋友们陆续搬出去，苏格拉底一个人在家，难免有些孤单。这时候，他安慰自己说：“一个人安静点，我可以认真读书，很好。”所以他还是很开心的。几年后，苏格拉底搬进一栋七层楼房，住在底层。一楼环境很差，上面老是往下面泼污水，丢破鞋，臭袜子，乱七八糟的东西。这时，苏格拉底安慰自己说：“住一楼，进门就是家。上下楼搬东西很方便，还可以在空地上种花种草……这样的乐趣数不胜数！”一年后，苏格拉底又住在了大楼的顶层。上上下下很不方便，但他每天还是很开心的。当有人问他为什么住在顶楼这么开心时，他回答说：“没人在头顶干扰，白天和黑夜都很安静；每天上下楼梯几次对身体好，白天光线好，读书写字不伤眼睛。”
苏格拉底所处的环境不是那么好，但他知道如何安慰自己，所以总是那么快乐。美国最受尊敬的心理学家威廉·詹姆斯曾经说过：“我们这个时代最伟大的发现是，人类可以通过改变自己的态度，改变自己的生活！”所以当你改变主意时，你的言行，甚至你的命运都会随之改变。
很多事情没有绝对的对与错。如果你的眼睛里满是垃圾，你的世界就会是一片腐臭；如果你的眼里是鲜花，你的世界将会一片灿烂。因此，及时自我安慰，抑制负面情绪是可行和必要的。人眼的苦痛少了，你也就能活得简单一点，快乐一点。
当你身边的人去世时，我们在悲伤的同时，也应该感谢我们还活着;当我们生病时，我们也应该感谢它不是一种不治之症。
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