天气越来越冷,很多人都不愿意吃水果了,因为水果太凉。天冷吃水果也容易导致脾胃虚寒,不仅营养不易吸收且有可能引起腹泻。尤其是老年人更容易受累。
所以,地瓜君今天在小固那里找到几种把水果“热着吃”的方法!把水果做熟了吃,不但寒性会减弱,而且食疗效果翻倍。一起来看看吧!
1.蒸香蕉 —— 通便
橙子可理气、化痰、润肺;橙皮里也有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。那可汀是比较常用的镇咳药成分,而橙皮油可以起到止咳化痰的作用。把橙子蒸着吃,可以起到止咳润肺的作用。
做法:橙子洗净后用盐水浸泡20分钟,在其顶部平切一刀,形成一个盅;在露出的果肉上撒少许盐,用筷子戳几个洞,然后将切下来的“盖子”重新盖回去;将橙子放进碗里蒸,水沸后再蒸15分钟,蒸好后去橙皮吃果肉。
3. 熟山楂 —— 消食
做法:将山楂去核,放在碗里,加入冰糖,上锅蒸15分钟即可。能够健脾开胃、消食化积。
4. 蒸红枣 —— 养血
做法:取大枣5枚去核、枸杞少许,用水浸软;取鸡蛋两枚,加适量盐打成蛋液;加入红枣、枸杞和凉开水,隔水蒸至蛋液凝结即可。
6.梨 —— 润肺
做法:取雪梨1个,切下梨盖,去掉内核,倒入(3克川贝粉)适量冰糖;盖上梨盖,放入碗中隔水蒸10分钟后关火。
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