小彤怀孕两个月了，对很多食物都提不起兴趣，甚至平时最爱吃的食物，现在想起来就会呕吐。为了能让小彤吃上一顿好饭，小彤的老公趁着国庆假期带她到海边吃海鲜。小彤特别爱吃螃蟹 ，一下子就吃了七八个。
晚上在酒店休息的时候，小彤感到肚子疼。她不敢怠慢，马上到医院就诊，医生告诉她有流产的先兆，需要保胎。医生问了小彤当天的饮食情况后，告诉她孕早期，螃蟹不宜吃多，吃多了有流产的危险。
刚开始怀孕的时候，也是胎宝发育最不稳定的时候，这时候，孕妈若是在吃的方面不加以注意，就很可能让胎宝出现发育不健全或者流产的情况。医生提醒准妈妈们，为了胎宝宝的健康，有些美味要忌口，特别这三类食物要慎吃。
1.咸肉、咸鱼、咸蛋
过高的盐分会使准妈妈身体潴留更多的水分，容易导致准妈妈身体水肿，很可能引起妊娠高血压。 所以准妈妈要少吃高盐的食物，口味以清淡为主。
2.烤牛羊肉
很多准妈妈怀孕后，很喜欢吃烤的食物。香味四溢、外焦里嫩的烤肉总能让准妈妈的胃口好起来。然而，烤焦的食物中含有害物质；而里面尚未烤熟的牛羊肉可能含有弓形虫，准妈妈一旦感染会损害胎宝宝。为了胎宝宝的健康，准妈妈还是不要吃烤制的牛羊肉为好。
3.水产类
①螃蟹
秋风起，蟹黄肥，大闸蟹的鲜美常常勾起人的食欲。不过准妈妈不要为了一时嘴馋而毫无节制。虽然螃蟹含有较高的蛋白质，但准妈妈吃多了会伤脾胃，而且螃蟹有活血祛瘀作用，特别是蟹爪，吃多了有流产的危险。
②生鱼片
生鱼片鲜美可口、质地柔软，蛋白质和矿物质含量丰富，是很多人喜爱的美食。不过由于缺少加热烹调的过程，生鱼片中可能存在的寄生虫和病菌会给胎宝宝带来伤害，所以，准妈妈还是暂时放弃吃生鱼片吧。
③生田螺、生蚝
和生鱼片一样，没有经过加热烹调的田螺或生蚝里面有可能存在寄生虫与细菌，会影响胎宝宝的发育。如果准妈妈实在想吃，一定要将田螺和生蚝做熟了再吃，不要贪图时的生鲜美味而给胎宝宝造成难以弥补的缺陷。
那么，孕早期，准妈妈们吃什么好呢？下面小书虫妈妈为大家推荐3道家常菜，做法简单，营养丰富，含钙量高，特别适合孕妈妈吃。准妈妈这样吃，更有利于胎儿的发育。
1.香菇鸡肉粥（早餐来一碗，营养丰富）
材料：大米50克， 鲜香菇3朵，鸡胸肉100克。
调料：生抽1茶匙，盐、香油各少许。
做法：
①将大米淘洗干净；鲜香菇去蒂，洗净，放入沸水中焯透，捞出，切丁；鸡胸肉洗净，切细丝，用生抽腌制半小时。
②炒锅烧热，放入少许油，把鸡肉丝炒至变色盛出。
③锅内加适量清水置火上煮沸，放入大米中火煮沸，转小火煮烂，再放入香菇丁和鸡肉丝，续煮5分钟，用盐和香油调味即可。
2.青椒豆腐丝(午，晚餐都可以）
材料：青椒150克，豆腐皮2张。
调料：盐、盐、香油各适量。
做法：
①青椒洗净，去籽，切丝;豆腐皮洗净，切丝。
②将青椒丝、 豆腐丝分别放入沸水中焯一下后捞出，沥干水分装盘。
③在盘里加入香油、盐，拌匀即可。
3.木耳香葱爆河虾
材料：小河虾350克，干木耳15克，姜丝5克，香葱200克。
调料：盐、 香油各少许。
做法：
①小河虾洗净，氽烫；香葱洗净，切段；干木耳泡软，择洗干净，汆烫后撕成小朵。
②油锅烧热，爆香姜丝，放入小河虾、木耳朵炒匀，淋少许水，最后放入香葱段，撒盐、淋香油炒匀即可。
4.橙汁酸奶（餐后甜品或下午茶）
材料：鲜橙1个，酸奶200毫升，蜂蜜适量。
做法：将鲜橙去皮，榨成汁，与酸奶、蜂蜜搅拌均匀即可。
小书虫妈妈温馨提示：孕早期很关键，为了胎儿的健康，准妈妈要慎吃这三类食物，平安顺利度过早孕期。
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