养生就是养精气神！
现在的养生变成养身，补身体了，而且补了很多，但都漏掉了。因此，养生第一步要先知道这漏掉的窟窿在哪里。
一般来讲，人体有五个会漏掉精气的地方：第一是眼睛，第二是耳朵，第三是舌头，第四是鼻子，第五就是我们的大脑妄想。
按《黄帝内经》中讲的是：
“恬淡虚无，真气从之。”意思是说，人精神上要恬淡虚无，「精神内守，病安从来」。我们要精神内守，能守得住，身体就好；守不住，身体就不好。
现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，都用来运作我们欲望的妄想了，所以要先补漏。
01
眼睛和耳朵
五色令人目盲，五音令人耳聋
精神内守中，守好我们的眼睛和耳朵是很重要的。
老子说：
“五色令人目盲，五音令人耳聋。”我们每天去看花花绿绿的世界，比如现在最严重的是看电视电影、玩游戏，整个人的精神都被吸进去了。
更糟糕的是看手机，好像手机上什么都好。可这类东西很暗耗我们的精神，中医叫肾精。
比如，我们去干体力活，全身跟着动起来，这个叫明耗，但我们坚持不了多久，身体就会起保护作用。
当我们痴迷于看电视的时候，也在慢慢地耗，只是我们没有感觉到而已。我们看一个上午的电视，肯定要比干一天活更累，因为肾精消耗严重。
眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪欲，这都是耗精神的。我们的眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。
现代的人都爱听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对我们的精神都是有损伤的。人要多听自己身体的声音，而不是拉长耳朵去听过多外界的声音。
02
舌头
口味要清淡
很多人吃什么东西都感到味道不足，口味就变得越来越重。
冬天吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜、辣椒等下饭，这都是口味败坏的表现。而口味败坏，根本原因就是肾精不足。
比如，我们口渴了，那喝水能解渴吗？其实我们是靠体内生津而解渴的。而有些患糖尿病的人，会一直感觉口渴，就是因为他们体内无法生津的原因。
“津”恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴会产生口水，这时的口水是甜的。肾精不足，我们就感觉不到甜味。
03
鼻根要清净
我们要讲的第四点是鼻根。
比如许多人很爱闻香水，爱往自己身上喷香水，而过重的香水味会伤脾胃，让我们消化不好。
如果鼻根达到清净的状态，我们在看一个地方好不好的时候（比如我们要买房子），我们用鼻子闻一闻就知道了。这就是鼻根清净的功德。
04意根
生活简单一点，精气神就足
第五个要讲的是意根。
我们大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人，脾胃就不好，长不胖。这类人的手纹一定比较乱，因为他们思维太复杂，总是走歪了。这类人就比较累，所以人要简单一点生活，精气神就会足。
但要养生，却不容易。因为我们体内有一套系统，它会通过七窍来起作用。这套系统就是我们常说的魂魄系统。
魂魄系统会生长，会吸收，如果我们没有调整好自己的魂魄系统，它就是脏的，就会吸收脏的消息。眼睛看的，耳朵听的，都是负面的，带着阴能量的，比如八卦新闻等等都会对我们的魂魄系统产生不好的影响。
魂魄系统就吸收这类阴能量，然后让我们体内的阴能量更脏。但是现在网络上经常好事不报道，坏事一直报，如果我们恰恰很喜欢看负面新闻，那身体内的魂魄系统就太脏了。我们想要开发智慧，光明正大起来，就非常不容易了。
我们的魂魄系统一旦污染以后，就容易蒙蔽我们的心光，心的灵光就会被蒙蔽。所以修行，不要看乱七八糟的新闻报道、八卦等负面消息。
通过修行，增加我们的正能量，魂魄系统慢慢也会转化为正能量，慢慢也就不喜欢看负面八卦新闻了。进而我们体内阳气充足了，对于污染性的新闻、图片就会排斥。再通过潜心学道，精气神就会越来越饱满。
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