中元节民俗，岭南民俗，此节淳朴，重情重义民间礼典：此情～怀故，此义～勤俭勉廉。
此节，不铺张不浪费，此日，一视同仁，不分贫富，一鸭两鸭吃两天，吃不了的也要品，老少圆桌话古今，老的勤勉青少年……
七月十四
芝士片牛肉馒头片（芝士焗馒头片）
芝士龙虾面测评（安佳马苏里拉芝士挑战赛）
春天三菜一汤菜谱（秋季家人爱吃的5菜一汤）
鸡肉和土豆下饭菜（土豆热乎乎一大锅）
教你一条非常重要的法则（每天学一条定律）
好好学习对未来有多重要（在今天到底为什么）
