日常中总会有那么几次觉得心里难受，胸口热热的，好像有什么东西横在了那儿，总之是说不出的难受。这种情况，就被称作“烧心”。
胃灼热（烧心）是食管受到刺激的表现，被“烧”的其实不是心脏，指胃部或胸骨后的烧灼感。正常情况下当人停止进食时，是食管下括约肌缺乏弹性，无法紧闭，导致食物逆流回食道或口中导致的。许多人有过“烧心”的经历，其实人类已经与胃灼热斗争了数百年。为什么烧心越来越常见，我们应该怎么办？
1.吃芥末，缓解灼烧感
少量的黄芥末有利于恢复胃酸平衡，因为黄芥末属碱性食物，可中和胃酸，只需要1勺黄芥末，即可缓解烧心。
2.吃芦荟，减缓消化道壁发炎
芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素，具有消炎、镇静的效果，是常见缓解烧伤、轻微割伤的天然药材。
其实芦荟对缓解消化不良也十分有效，有助减缓消化道壁发炎症状。芦荟也是治疗胃食道反流的天然食疗选择。
3.喝甘草茶，促进胃壁愈合
由甘草、薄荷、甘菊组合而成的花草茶，对缓解严重消化不良症状非常有效。其中又以甘草对胃壁发炎症状的愈合作用最佳，能抑制胃部有害菌的生长。
4.香糖，中和胃酸
咀嚼口香糖的动作以及碱性的唾液能将反流的酸性液体“推回去”，提高食道及咽部pH值，从而中和胃酸，减缓烧心的感觉。
5.左侧卧，减少胃酸滞留
胃酸反流在躺下的时候最严重，所以常常睡到一半才会感觉到烧心。正确防范胃食道反流的睡姿是向左侧卧。
因为侧睡会影响肠胃、食道及其他器官的位置，当向左侧卧时，胃部比食道低，胃酸就不容易回流到食道。而向右侧卧则会让胃比食道高，胃酸较容易反流到食道中。仰卧也不太理想，容易导致胃酸滞留于食道内。
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