人们由于工作的原因,在三餐之后很容易饿肚子,因此许多人会在办公室备一些零食,想必想减肥的人一定是控制不住自己的嘴巴想吃零食,其实健康合理的吃法是不会变胖的,一般下午4点左右是最容易产生饥饿感,零食可以吃,但是也要吃对,不然真的会越吃越胖,下面就为大家分享不长肉的零食有哪些!

又便宜又好吃又没有脂肪的零食(你绝对不知道的零食)(1)

一、海苔

海苔其实就是另外一种类的紫菜,海苔里面含有大量的人体所需要的矿物质和碘,海苔非常的薄,里面不含有一点脂肪,就算你吃再多也不要担心会发胖,还可以解决你嘴馋,所以说是最佳的零食首选。

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二、酸奶

如果到了下午不饿但是有吃零食的冲动,可以来一杯健康的饮料哦!比如:酸奶,酸奶是以新鲜的牛奶为原料,里面含有大量的优质蛋白,酸奶不但营养很丰富,还易于消化吸收,不喜欢喝酸奶的宝宝们,经过高温处理过的脱脂牛奶也是很不错的选择。

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三、红枣

红枣虽然甜,但却是减肥的好食物,红枣含有大量的维C物质,丰富的钙跟铁,对女人贫血有很大的帮助,也可以选择红枣干,口感清脆,红枣的热量并不高,把红枣当做零食,既减肥又养生。

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四、全麦饼干或面包

管不住嘴想吃饼干的MM们,一定要避开威化饼,曲奇饼干,还有夹心饼干,可以选择全麦的饼干或者面包,全麦是指用全麦面粉制作的零食,里面含有丰富的纤维,有助于肠胃蠕动和消化,不容易让人发胖。

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五、酸梅

酸梅属于碱性食物,有助于消化,酸梅有着防老化、益肝养胃、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。对于想吃又想减肥的MM们,酸梅是个不错不选择。

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六、绿茶

绿茶中含有丰富的儿茶素,可以溶解身体内的脂肪,防止脂肪停留在体内,绿茶还可以防辐射,在炎炎的夏日想必保持肌肤白暂想必绿茶就是广大女性的福音,绿茶能够阻止黑色素的沉淀,喝绿茶要等到饭后一小时喝,这样不会影响铁的吸收。

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我觉得为了吃吃吃,胖都不是事。看看那些好吃的零食,你们真的不会流口水么?了减肥放弃这么多好吃的,老实说,你似不似傻啊!!!

又便宜又好吃又没有脂肪的零食(你绝对不知道的零食)(8)

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