我们经常会感受到压力？但是，我希望您知道一些让你感觉更快乐、更轻松、更自由的秘诀。
当然，虽然人类状况的复杂性有点太深而无法简化 ，但实际上，您每天都可以使用一些技巧来帮助摆脱一些可能拖累您的苦差事。还有一些奇怪的小技巧可能对您个人没有帮助，但可能会让您对其他人有更多的了解。最后，从长远来看，这些新知识实际上会对你有很大的帮助。
1. 如果你告诉别人你的目标，你就不太可能实现它们。
自1930年以来，人们一直在研究这种现象，并且一次又一次地证明了这一点。所以下次当你有冲动纠缠某人询问他们的目标是什么时，记住对你可能没有帮助。
2. 聪明的人往往会低估自己，而更无知的人往往会认为自己很聪明。
您了解得越多，您意识到的可能性就越多，包括您可能出错的可能性。每个人对自己智力的信心都会因情况而起起伏伏，但不要太自大。
3.如果您用另一种语言思考或说话，您的思考和决策会更加理性。
芝加哥大学的一项研究发现，如果韩国交换生首先将所有信息翻译成英文，他们会做出更理性、更少偏见的决定。这可能是因为翻译迫使您深思熟虑并考虑每个单词，从而得出更冷静的解决方案。所以下次你担心自己不够理性时，把你在高中学过的外语重新使用，看看它是否有帮助。
4. 当你记得某件事时，你实际上是在回忆你最后一次记得它的时间，而不是事件本身。
这有点令人难以置信，但这就是为什么人们的记忆会随着时间的推移而扭曲——就像和自己玩长达数年的电话游戏一样。
5. 今天的孩子比1950年时期的普通精神病院病人压力更大。
1950年时期有很多问题，但至少没有人参加学前班的考试。还有一个事实是，我们现在对心理健康和疾病有了更好的了解，因此更容易诊断出之前可能被忽视的问题。然而，在过去65年里发生的所有事情中，人们有非常不同的事情需要克服。
6. 18 至 33 岁的人是压力最大的人。
这个年龄段的人，必须处理教育问题，找出职业道路，全职进入工作的世界，这当然会导致很大的压力。再加上我们都不会像以往一样获得社会保障的事实 。
7. 音乐可以改变你的看法。
即使您没有意识到，生活中的配乐也会极大地改变您对事件的看法。为什么你认为电影配乐如此受关注？如果您不相信这一点，请在关闭声音的情况下播放您最喜欢的电影，然后在背景中播放不同歌曲的相同场景。您将看到您对视觉效果的感知变化的速度有多快。
8. 你最喜欢的歌曲可能与情感事件有关
就像音乐可以改变你对现在的看法一样，一首特定的歌曲可以带你回到一个非常不同的时代。只是听到它，会给你一些关于你第一次听到它的情感提醒。当然，你在不同的环境中听到的越多，这种关联就越可能消失。
9. 金钱实际上是可以买到幸福的。
是的，这是真的。在经济上挣扎的人自然会更加紧张。你听过穷人说金钱买不来幸福吗？不这么认为吧。不过，这有一个上限。一旦人们的收入达到 75，000 至 80,000 美元左右，他们的幸福水平就不会改变，即使他们赚了更多的钱。基本上，如果他们能养活自己，有一个家，而不用担心钱花光，人们就会很高兴。
10. 把钱花在别人身上会让你快乐。
为自己购物往往是一种空洞的幸福，就像一个人喝酒一样，但当你为别人买礼物时，它实际上可以让你更快乐。我们并不是说您应该不负责任地花钱，但是为他人购买（或制作）礼物就像是给自己的礼物一样。
11. 花钱买体验而不是买东西会让你更快乐
去做或看到一些令人兴奋的事情比仅仅得到一件东西并时不时地看它更能产生更好的记忆。毕竟，你会有更多的话题可以谈，而去做某事的动作比简单地获得一个对象更有意义。
12. 冥想和祈祷可以减轻压力
你不必虔诚地冥想，研究表明，定期安静地坐着对你有好处。您可能认为自己没有时间，但是下次当您想在电视机前吃素时，请尝试放慢速度，甚至呼吸并清醒一会儿。。
13. 你可以让你的大脑相信你睡得很好，即使你没有睡好
深呼吸几次，想想你昨晚睡得有多好。如果你能说服自己相信这一点，你就会感到精力充沛。它被称为“安慰剂睡眠”，但不要以此为借口不去真正的睡眠。你仍然需要那个。
14. 和快乐的人在一起会让你更快乐
你知道你有一个朋友一直在抱怨，对每件事都不高兴吗？你知道和他们出去玩后你的感受吗？确切地。花时间与积极和满足的人相处会影响你并提升你的心情。同样，不要成为那个消极的朋友——要成为别人的积极伙伴！
每天深呼吸一次，下次当你无法理解为什么你有某种感觉，或者为什么别人会以他们的方式行事时，试着记住其中的一些。它最终会做一些好事，让你的生活更轻松。
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