一到冬天降温，很多老年朋友都会觉得膝盖好冷，感觉冷风都在往骨头里面钻，穿多么厚都挡不住，恨不得窗户关的死死的，衣服穿得厚厚的。
济南市槐荫医院西院专家指出：其实，不是你的关节在进风，而是你的关节没有抵抗力了。
大家会发现，关节疾病一般多发生于中老年人或者是职业一族。随着年龄的增长，人身体的各项技能在逐步的下降，关节也是如此。很多的中老年人会逐步的出现风湿、关节炎、骨刺等，导致关节一到了变天就会出现寒冷、进风的症状。
教你一招，提高关节抵抗力!(下图)
足与肩部同宽，缓缓下蹲，不要过深，坚持两分钟。
这个动作蹲深了就变成蹲马步了，这是运动员做的，中老年人不需要太低。
临睡觉之前做，最有效!
每天3~5分钟，休息三十秒，做十分钟。慢慢时长可以增加。
济南市槐荫医院西院骨科专家健康提示：很多朋友做这个东西，开始会觉得比较累，慢慢的坚持，你就会发现一个很大的改变。
首先，你会觉得膝盖发酸、发胀，慢慢的坚持住，你就会发现关节处开始慢慢的变热。长期的坚持，关节疼痛、进风的症状会得到明显的改善。
当然!!!建议朋友们，首先到医院进行检查，明确病因。有的患者可能是患有滑膜炎等疾病，需要进行治疗，盲目的采用这个办法，只能导致病情加重。
本文转自济南市槐荫医院西院：http://www.jnhyyyxy.com/gkjb/gjgk/828.html
(文章中的图片皆来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢。)
,
