李国民：颈椎病风池穴疼痛，该如何治疗？
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第901篇原创文章。
一、风池穴疼痛反复治疗无效昨天晚上给线上课的同学评估时，有一位朋友是后脑勺的疼痛，以风池穴疼痛为主
她也做了很多的治疗，包括针灸、中频等等，有一部分效果，但是至始至终这个位置的疼痛都没有改善
这里面最关键的地方，就是治疗方法和治疗位置
你是扎了针灸，但是如果你没有筋膜的松解，肯定是达不到效果的
治疗位置其实并不在颈椎的后面，因为这个地方的疼痛，很多的情况下颈椎侧面出现问题
二、为什么风池穴会疼痛？1、颈椎姿势错误
你的颈椎总是在保持头前探的位置，这样你的颈部肌肉和颈椎的压力非常大
你想一下，每当你做这个动作，相当于在你脑袋上面顶了10kg的沙袋，你的颈椎和肌肉不出问题才怪
2、筋膜的绷紧
长时间的肌肉过度用力，使得颈椎深层肌肉的无力，导致表层的肌肉绷紧
因为表层的肌肉，要承担深层肌肉的力量，这样一来，表层的肌肉只会越来越紧
所以你的风池穴的疼痛，偏头痛，眼眶的疼痛，随之都会出现，最常见的就是胸锁乳突肌的问题
3、脖子的劳损
刚开始你的疼痛并不明显，因为没有纠正颈椎的姿势，又没有正确的锻炼
最后，你脖子的劳损会越来越重，使得你的脖子的疼痛继续加重
而你有没有正确的训练，就像前几天我的线上课的那位朋友，刚开始也是疼痛
后面我让他去训练颈椎的力量，松解筋膜，1个星期左右，他的脖子疼痛就得到了改善
三、如何去治疗？第1步、纠正错误姿势
这是一个看起来简单，做起来却很难的事情
因为你不能避免过度低头，你也不能避免长期的伏案工作
恰恰这些，又是会直接加重你的脖子疼痛，所以你需要长期的纠正你的错误姿势
靠墙站立训练，你练习了多久，眼球训练你又做了多久？
第2步、筋膜松解
这是治疗是否有效的核心步骤，刚刚那位朋友之所以7天改善了疼痛
因为他引起风池穴疼痛的原因是，胸锁乳突肌出现了问题，所以直接给他松解了这个，他的疼痛就改善了
同时配合了颈椎力量的训练，SET悬吊训练，所以治疗的时间也很短，效果也比较明显
第3步、避免劳损
避免劳损，主要的是你已经存在疼痛，那么此时你不能继续有劳损你颈椎的行为
比如，你继续伏案工作，加班加点，又没有注意颈椎的休息
前几天，我的那个患者他也跑过来问我，为什么他的颈椎疼痛好了之后，又复发了
细问之下，才知道他们在赶工程，不得不加班，所以你的颈椎复发在所难免
你需要时刻注意避免劳损，如果不能避免，你需要每工作1-2小时，期间做自我锻炼
这样才能彻底的改善你的风池穴的疼痛，往往这一点，90%的人没做到
昨天我的管的一个患者也是，刚开始做完治疗，脖子疼痛好转了，但是一个晚上又复发了
我今天早上去看他的时候，他的睡姿完全错误，根本就没意识到
所以，避免劳损是你时刻都要做的
你做了吗？
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