季节变换时,高血压患者的血压容易发生波动,特别是在冬季,受寒冷气流影响,一些高血压患者可能出现血压升高现象,很多患者会比较担心,来看看医生专家怎么说,我来为大家讲解一下关于正常人天冷血压会升高多少?跟着小编一起来看一看吧!

正常人天冷血压会升高多少(血压升点是正常)

正常人天冷血压会升高多少

季节变换时,高血压患者的血压容易发生波动,特别是在冬季,受寒冷气流影响,一些高血压患者可能出现血压升高现象,很多患者会比较担心,来看看医生专家怎么说。

【天气冷,血压升点是正常】

寒冷环境中,皮肤血管收缩,加之出汗减少,一些敏感人群的血压可能比平时有所增高。敏感人群主要包括老年人、平时血压波动大的患者、平时血压控制不理想者、不坚持规律服药者,以及重度高血压患者。这些患者一方面要坚持服药,同时还要注意经常测量血压。若血压比平时轻度升高,即收缩压增高不超过10毫米汞柱,可暂时不用特殊处理,继续服用原来的降压药物,观察数日,随着人体逐渐适应气温变化,多数人的血压可以逐渐恢复正常。若血压升高明显,收缩压上升超过10毫米汞柱,或者中青年血压持续超过140/90 毫米汞柱,老年人血压持续超过150/90毫米汞柱,则需咨询医生,由医生决定是否调整降压药物,切不可因为血压升高自行增加药物。

对大部分高血压患者而言,做好气温变化的基础应对即可:坚持服药,不要随意停药或者减量;注意保暖,适当增加衣物,避免受凉、感冒和肺感染,以免诱发心脑血管病;保证睡眠,避免过劳;注意监测自己的病情变化,有任何不适及时咨询医生。最后要强调的是,无论以前有没有心脑血管病,胸痛常常意味着很严重的,甚至危及生命的疾病(例如急性心梗、主动脉夹层等),一旦发生,一定要及时到医院诊治。如果出现口眼歪斜、言语不利、四肢活动不利等症状,也要尽快到医院急诊,这很可能是脑梗或脑出血的临床表现。

【降压太快的,未必是好药】

很多人查出高血压后,恨不得马上把血压降到正常,甚至觉得能让血压迅速降下去的药物就是好药。其实不然。

长期高血压的人,如果短时间内血压迅速下降,可能会导致心脏和脑供血量下降,轻则产生不适症状,严重者可能诱发心脑损害。我在临床中曾遇到有些血压严重升高的患者,为了迅速降压,喜欢舌下含服硝苯地平(即心痛定),血压可以在十几分钟甚至几分钟内显著降低。这样做表面看效果很好,实际上却可能因为血压快速降低而诱发心肌梗死、脑梗死,甚至猝死。

对于高血压患者,一旦血压出现严重升高(超过180/110毫米汞柱),的确需要在医生指导下马上给予恰当治疗。但对于血压轻中度升高的患者,平稳降压才是硬道理,一般在2~4周之内逐渐把血压控制到满意水平更为安全。

目前临床上应用较为广泛的长效降压药物,服药后几天内往往看不到血压显著降低,此时不要着急,继续用药,耐心等待,一般一两周后就会逐渐发挥降压作用。这类药物还有一个好处就是血压控制平稳,不易波动,对心脑肾都有好处。

所以,不要以为起效快的降压药是好药,起效慢的药就不好。在降压药领域,正确答案恰恰相反。

【高血压预防“十步曲”】

防控高血压没有捷径,需要从生活中的一点一滴做起。以下“十步曲”将主要的预防方法进行了整合,建议人们从此刻开始,有所改变。

一袋牛奶一个蛋。新鲜牛奶中的丰富矿物质是维持人体功能,预防疾病的必需物质。牛奶中的钙是活性钙,是人体最易吸收的钙源,新鲜牛奶具有降脂、降低血黏度的作用,钾等其他物质也都能减少心脑血管疾病的发生。鸡蛋是最价廉物美的补充蛋白质的食物,一天一个鸡蛋对高血压病人也是完全可以接受的。

二便自调心不烦。大小便通畅是人体消化和排泄功能正常状态的反映。高血压病人,尤其是老年病人多有便秘和尿频、尿不畅的烦恼,建议养成良好的排便习惯,如厕时不要用力屏气,必要时须积极用药治疗。

三餐饮食宜平衡。平衡饮食的概念包括荤素搭配和粗细搭配,还需注重营养成分的多样化和适量控制。我国古训指出的“五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助”,就是平衡膳食的基本模式。

四体勤动控体重。选择合适的项目,坚持适度锻炼(每次运动在60到90分钟为宜),再结合饮食控制,有助于保持正常体重,消除高血压风险因素。

五色果蔬不间断。新鲜蔬果含有丰富的维生素和矿物质,且有刺激血溶纤维蛋白的活性成分,可扩张血管、改善血液循环,其中的高纤维素还能抑制脂质的吸收。建议保证每天400克新鲜蔬果的摄入量。

六克食盐不超过。钠在体内可以吸收许多水分,盐摄入多了,体内的水分就会聚集在血管中,加重心脏和血管负担,造成血压上升。控制每天食盐量在6克以下,既能保证人体对钠的需要,也可减轻心血管负担。

七情调节莫失控。精神情绪的变化对高血压等心血管疾病的发生和发展有很大影响。面对周围大量繁琐、突发的事情,人们需要保持良好的平衡心理应对,不仅有利于健康,且有利于疾病的康复。

八方交友心欢喜。老年人要学会调整自己的情绪,可通过参与各种老年活动,多交朋友,缓解孤独,让自己既有机会倾诉生活中的“苦辣”,也可与老友分享各自的喜悦。美国密歇根大学的研究发现,对生活满意度高的退休老人,平均都有16名可以依赖的朋友或熟人;相反,拥有不到10个朋友的老人们,大都对退休生活不满意。这种心理状态可以直接影响到血压波动。

酒(谐音“九”)要少喝烟不抽。过量饮酒可导致动脉的硬化,喜饮酒者宜每天控制摄入量不超过白酒50毫升,或黄酒100毫升,或葡萄酒150毫升,或啤酒500毫升。吸一支烟可以使人体的收缩压升高5~10毫米汞柱,且会造成心肌梗死和脑卒中的发生和发作。

十分松弛心不烦。对高血压及其并发症要有正确的认识态度,即当心但不担心。保持轻松的心态、坚持合理的生活方式、进行规律性的药物治疗……通过这些努力,高血压完全是可防可治的。

综合自人民网-生命时报

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