临近春节,很多公司也更忙了,感觉有做不完的活,每天下午回到家,身心疲惫,晚餐吃什么成了很多人烦恼的事情,今天和大家分享下我家两个人的晚餐,2菜1汤,有肉有菜还有汤,补充体力营养好,关键是做法简单,半小时左右就能完成,丰盛的晚餐就好做了。

二人家常晚餐一周食谱(夫妻俩的晚餐30分钟完成)(1)

晚餐想吃得丰富又要快速完成,其实也不难,只要合理安排好时间,利用好时间,一桌美美的晚餐就能轻松完成。我煮晚餐的思路就是,把比较难煮熟的菜先下锅煮,等待熟的过程,可以准备其他的菜,最后几个菜差不多同时做好出锅,省时。接下来看下每道菜的具体制作过程。

二人家常晚餐一周食谱(夫妻俩的晚餐30分钟完成)(2)

【虫草花蒸鸡】

食材:新鲜的虫草花,鸡肉,盐、生抽、蚝油各适量。

二人家常晚餐一周食谱(夫妻俩的晚餐30分钟完成)(3)

步骤:鸡肉可以买的时候让卖家剁成小块,也可以回家后自己处理,清洗干净后,加入适量的盐、生抽、蚝油,搅拌均匀,放置一边;虫草花加入适量的水,清洗干净,捞出沥干水分,然后放入盘子里,加入鸡肉,在准备食材前,就把蒸锅中的水开始煮,食材处理好,锅中的水也煮开了,放上盘子,大火蒸20分钟左右。

蒸鸡肉的期间准备另外两个菜

二人家常晚餐一周食谱(夫妻俩的晚餐30分钟完成)(4)

【西红柿鸡蛋汤】

食材:西红柿1个,鸡蛋1个,葱、食用油、盐各适量。

步骤:西红柿底部切十字刀,用开水烫1分钟后剥去西红柿的皮,然后切成西红柿丁,鸡蛋碗里打散成鸡蛋液,葱切成葱花备用。热锅下油,油热后,放入西红柿,加热,把西红柿炒软炒出汁后,加入适量的清水,大火煮开后,一边倒入鸡蛋液,一边搅拌,形成漂亮的鸡蛋花,再次烧开后,加入适量的盐、葱花,拌匀后就可以起锅了。

二人家常晚餐一周食谱(夫妻俩的晚餐30分钟完成)(5)

【干煸松花菜】

食材:松花菜300克,大蒜10克,食用油、盐、生抽各适量。

步骤:松花菜切成小块,放入淡盐水中浸泡5分钟,捞起后放入开水中焯水,煮至断生后捞起沥干水分,炒的时候容易熟。大蒜剥去蒜衣,拍碎,热锅下油,放入大蒜,小火炒出香味后,改大火,加入松花菜,大火翻炒至熟,加入适量的盐、生抽调味,快火炒1分钟后,就可以关火起锅了。

简单的2菜1汤,鲜香味美,补充营养吃饭香,不知道合您胃口不?

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