榛子营养多吗，与板栗相比哪个好，两者之间有什么区别呢？
榛子很多的人也都是了解，很多的人还叫它山板栗，是一种比较常见的坚果了，也是有很多的人喜欢吃的一种坚果，那么榛子到底是什么树上长的果实呢？跟普通的板栗有什么区别？榛子就是榛树的果实，跟栗子是非常的相似，存在着一些香气，并且本身的含有质量就非常的多，很多的人吃完之后就还想吃，所以说被称为坚果之王，坚果类的食物对人体本身就是非常的健康的，所以说才会有很多的人喜欢这样的食物。
那么与板栗又有什么区别呢？榛主要就是桦木科，榛主要就是植物，是一种油料的书中，主要就是坚果树种，果实就是榛子，而板栗主要就是在咱们国内湘西出产，被称为“中国甘栗”，在外形方面榛子壳的颜色比板栗的要浅一些，而板栗的颜色主要就是牛奶巧克力的那种颜色，还有在壳方面榛子比较硬，而板栗比较软一些，榛子的纹路是非常的突出的，而板栗当中的比较细非常容易分辨出来，还有在味道方面额也是有去别的，榛子存在着一些比较天然的香气。而板栗在剥开之后并没有。
榛子当中存在着的油脂是非常的多，也是非常容易被人体吸收，对一些身体比较弱的人有很多的好处，并且在中医当中榛子能够明目建行这样的功效，而板栗能够养胃健脾，生吃板栗的话还能够治疗腰腿酸痛等一些功效，并且当中存在着的钾能够维持正常心跳的规律，并且栗子还能够辅助治疗肾虚。
如果要是问哪个好吃的话，就需要看自己的口味了，榛子有天然的香气，吃起来是非常的香美并且果仁也是比较大的，所以说许多的人就喜欢吃榛子，榛子当中还存在着许多的维生素，还有糖类脂肪等一些对人体有益的物质，并且榛子当中的钙也是超过了别的坚果，而板栗的营养价值也是非常的高，能够让人体吸收的营养成分达到了百分之98，并且板栗当中存在着的脂肪是所有坚果当中最少的一种，并且现在板栗类的食物是非常的多，还可以磨成粉之后做成菜等一些食物。
而且板栗是比较适合储存，所以说在平时空闲的时候，就可以买一些榛子与板栗食用，不过在吃这个的同时也别因为好吃而过度食用，在平时吃饭的时候饮食需要注意健康合理，对自己身体健康负责。
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