只不吃米饭能减肥吗（不吃米饭就能减肥）

现在已经不是一个为吃而发愁的时代，人们反而追求瘦，认为瘦是一个人美的体现。由此而来就有许多人追求减肥，明明就是不胖的样子，但是就是认为自己还是需要减肥的。不管自己是丰满一点更美还是骨感一点更美，都是一味的追求瘦，认为只有瘦才能体现自己的美。

于是就有许多人减肥，现代应用而生的减肥方式也是多种多样，现在消费比较高的就是去美容医院抽脂，见效最快也是最简单的办法。现在比较流行的就是去健身房健身，在里面可以做各种各样有氧运动或者是无氧运动，可以帮人们塑造体型减轻重量。

不管是什么样的减肥方式，人们都会选择一定程度的节食。认为吃的太多一定会长的很肥的，有些人听说摄入过量淀粉会使人长的更肥，于是就连米饭都吃得很少，觉得米饭里面有太多的淀粉。这样的减肥或许有一定的效果，在短时间内肯定会见效更快， 但是人不能一直不吃米饭，正所谓人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。即使是现在能做到一时为了减肥不吃饭，可是当减肥减下来以后，再来吃饭的时候就会吃得更多，反而会长得更肥。

经常不吃饭会对身体有很大的影响，人体的营养来源就来自于自己摄入的东西特别是米饭等日常食物，如果一直不吃饭的话，身体的营养肯定是跟不上的。很多人会选择用零食或者其脂肪含量非常低的绿色蔬菜食品来代替米饭，但是作为米饭作为主食，长期不吃米饭是很容易感到饥饿的，也很难长期坚持。

米饭当中含有丰富的蛋白质和多种A、B、C维生素等营养物质，米饭中的淀粉在人体会转化为一部分脂肪， 而人体劳作又需要脂肪来支撑提供能量，特别是在冬季御寒的时候，脂肪就显的特别的重要。冬天的时候会有这样的感觉，到了冬天就不由自主的吃的更多， 这其实就是米饭的重要作用。

所以说吃米饭跟体重其实没有太大的关系，米饭只是身体重要营养来源，人们肥胖的根本原因不在于米饭，而在于零食或者缺乏身体运动。