为了能够尽快怀Yun，很多夫妻在备孕阶段都会吃一些增强卵子和小蝌蚪的食物，增加夫妻生活的次数，但是你一定不知道的是，适量的跳绳也可以有属于你怀Yun哦！
首先，在备孕期女性坚持跳绳，可以通过有规律的跳动来帮助女性输Luan管平滑肌的舒展和发育，在排Luan期，跳绳有助于Luan子进入到输卵管管口，增加精子与卵子见面的几率。
不仅如此，适量的跳绳还可以增加女性的免疫力和抵抗力，降低宫外孕的风险，调节女性内分泌，Cu进卵泡的发育，达到促排的作用。
在排卵期内建议坚持每天跳绳，通过排卵试纸找到排卵日。在这天尽量增加跳绳的时间。排卵期夫妻生活过后的24小时之内不要跳绳，因为很可能会影响到小蝌蚪与卵子的结合，降低受孕率。
跳绳虽好，也要讲究方法
前面我们说了女性备孕期跳绳的益处，但是也要找准时间，如果女性大姨妈刚结束的三天内，是不建议跳绳的，因为这时候的子Gong内膜还处于修Fu的阶段，所以想要跳绳尽量在经期干净的三天后在运动。
虽然跳绳能够增加受孕率，但是跳绳的次数也很关键，备孕期女性应该根据自己的身体实际状况来进行规划。建议每天跳绳500次，可以分成三个时间段，过了排卵期之后可以适当地减少次数，每天坚持300次左右，但是在月经期间和月经前5天之内建议不要跳绳。
综上所述，跳绳确实对于受孕率有所增加，如果你正处于备孕期间不妨试一试，或许下一个怀Yun的就是你了！在备孕期间要合理安排饮食，有充足的睡眠，夫妻二人都要补充叶酸，才能够降低胎儿畸形的概率。
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