在生活中很多人都喜欢空腹晨练，尤其是男生，有的人早起后因为家人还没有准备早餐，所以就直接会去晨练，很多正在减肥的人群会觉得清晨正是身体脂肪含量最低的时候，如果再加上晨练，那就可以更好地减去脂肪，可以加速减肥的进程，然而这种做法真的好吗？空腹晨练真的能减肥吗？
蚂蚁庄园题目：不少人喜欢空腹晨练，这种做法有什么影响？蚂蚁庄园给出了两个答案：A、不健康；B、又减肥又塑形多好
究竟空腹训练对身体有什么影响呢？让我们一起来看蚂蚁庄园的答案解析
其实之前有专家专门针对空腹晨练做过调查和试验，最终的结果是“吃不吃早饭，对于脂肪是没有变化的”，也就是说空腹晨练其实对脂肪并没有什么影响，很多人只是觉得空腹会加速脂肪消耗，然而事实上因为人体一晚上的消耗，所以人们早起的时候血糖是很低的，而运动最先消耗的就是血糖，所以空腹训练很容易会出现低血糖甚至头晕等现象。
另外空腹训练因为没有食物提供运动所需要的能量，这样就会导致我们身体内的蛋白质和脂肪加速溶解提供能量，脂肪消耗的同时也会造成肌肉的流失，肌肉流失也意味着基础代谢下降。
另外由于早晨气温较低，身体肌肉的延展性不好，如果没有进行充分的准备，很容易会造成机体损伤，另外早晨的空气质量也不好，空气中的氧气含量低，污染物含量高，所以很多时候不适合太早时间晨练。
综上所述，本期蚂蚁庄园的答案是“不健康”。
小编希望在大家领到“鸡饲料”的同时，也能多增长点知识，让咱们大家一起进步！（辛苦大家点个关注）
,
