随着年龄的增长,人们发现自己记忆力变差,而且总是丢三落四特健忘,这可怎么办呢?今天就有一位五十岁的患者因为健忘的毛病,特别想知道有哪些方法可以缓解症状。下面这5招可以帮你,不妨学学,希望大家赶紧收藏好,肯定对你的身体健康,增加记忆力有好处。

32岁记性不好丢三落四怎么回事(总是丢三落四特健忘)(1)

我今年50来岁,在家里做家务,近来记性越来越差。丢三落四,经常忘记东西。请问我这是健忘症吗,要不要吃点什么补补?

医生认为,这种症状很少作为一种病独立存在,而往往是一种临床症状。如果检查发现是器质性疾病,多考虑为大脑皮质功能弱化、脑动脉硬化、老年痴呆症等。如果检查没有发现器质性改变,多怀疑为神经衰弱、更年期综合征等。

中医多把这种症状称为健忘(症),并认为该症与思劳过度、劳伤心脾或肾精不足、脑失所养而致,也有因年老、生理功能减退所致者。根据你的简单描述,可能是年龄大了,生理功能减退、改变所致。

如果排除了是器质性疾病,可以通过以下方式进行改善:

1、吃低脂饮食,减少饱和脂肪的摄入。适当多吃水果蔬菜。

2、适当进行运动锻炼。体力锻炼也与认知功能密切相关。

3、保持充足睡眠。因为合眼睡眠时间过少,会使大脑处于“应激”状态,影响精神集中、学习和回忆信息的能力。

4、进行脑力活动锻炼如下棋、弹钢琴,或学一种新语言,也是很好的脑力锻炼。

5、可考虑吃些调理脑神经功能的药物,配合针灸治疗将会更好。

另外,要想缓解健忘的毛病一定要注意生活规律,养成按时作息的好习惯。

总是丢三落四特健忘,这可能是生活当中不少中老年人都有的经历。而且这种症状的原因是多方面的,以上讲的很全面,大家可以先学习一下,对照自己的身体情况,采取适当的措施加以改善。而且以上为你讲的这5招可以帮你,不妨学学,让自己的大脑更健康。

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