随着年龄的增长，人们发现自己记忆力变差，而且总是丢三落四特健忘，这可怎么办呢?今天就有一位五十岁的患者因为健忘的毛病，特别想知道有哪些方法可以缓解症状。下面这5招可以帮你，不妨学学，希望大家赶紧收藏好，肯定对你的身体健康，增加记忆力有好处。
我今年50来岁，在家里做家务，近来记性越来越差。丢三落四，经常忘记东西。请问我这是健忘症吗，要不要吃点什么补补?
医生认为，这种症状很少作为一种病独立存在，而往往是一种临床症状。如果检查发现是器质性疾病，多考虑为大脑皮质功能弱化、脑动脉硬化、老年痴呆症等。如果检查没有发现器质性改变，多怀疑为神经衰弱、更年期综合征等。
中医多把这种症状称为健忘(症)，并认为该症与思劳过度、劳伤心脾或肾精不足、脑失所养而致，也有因年老、生理功能减退所致者。根据你的简单描述，可能是年龄大了，生理功能减退、改变所致。
如果排除了是器质性疾病，可以通过以下方式进行改善：
1、吃低脂饮食，减少饱和脂肪的摄入。适当多吃水果蔬菜。
2、适当进行运动锻炼。体力锻炼也与认知功能密切相关。
3、保持充足睡眠。因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中、学习和回忆信息的能力。
4、进行脑力活动锻炼如下棋、弹钢琴，或学一种新语言，也是很好的脑力锻炼。
5、可考虑吃些调理脑神经功能的药物，配合针灸治疗将会更好。
另外，要想缓解健忘的毛病一定要注意生活规律，养成按时作息的好习惯。
总是丢三落四特健忘，这可能是生活当中不少中老年人都有的经历。而且这种症状的原因是多方面的，以上讲的很全面，大家可以先学习一下，对照自己的身体情况，采取适当的措施加以改善。而且以上为你讲的这5招可以帮你，不妨学学，让自己的大脑更健康。
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