文/和雨似@和雨似

当有人问你,那个人是什么样子的时候,实际上问的是这个人的"人格"是怎么样的。

你可能会说"TA是一个内向的人",这从人格上来讲是最低的层次,一些星座就是如此。

那么,人格的第二个层次是个性化的应对方式。我们在人生某个阶段的生活任务和中心,比如,我的信仰或理想是……" "我的人生目标是……"这是为了扮演好现在的角色,完成现阶段的人生任务发展出来的人格特质 。

把人生活成最好的剧本:你可以自编自演(1)

而最核心的层次(第三个层次)是人生故事。我们既是编剧又是观众,一边不停地把过去、现在和未来重新编织成自己的故事,一边经历。可以说,整个人生都在完成这个独特的故事。在故事中你可以是主角也可以是配角。

阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了这样一段话:"任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦,事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。"

——《被讨厌的勇气》

《了不起的我》中说:人生故事会把经历变得有意义。那么,它是如何做到的呢?

把人生活成最好的剧本:你可以自编自演(2)

1.理解自己的人生故事

我们的故事往往不止一种。

当我们经历了快乐的事,会很高兴,就会编织出幸福的故事,仿佛什么都是一帆风顺;

但当我们经历重重困难,正处于人生低谷时,就会编织出悲伤的故事,感觉生活只剩下黑白两色。

把人生活成最好的剧本:你可以自编自演(3)

这些故事也会影响我们看待现在的困境。

在故事中比较乐观的人,面对现在的困境也会表现得乐观;觉得自己是故事里悲剧的主角,不只现在,甚至在未来都会比较消极。

对自己以往经历的诠释,也是对现在的解释,对未来的预示。

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2 "挽救式"和"污染式"人生故事

回想一下面对挫折时,你是怎么做的。属于下面两种情况中的哪种?

一开始就遇到各种意想不到的困境,随着不断努力和探索,最终走出这些困境。虽然痛苦仍在,并没有彻底消除,他也会积极接受,获得内心的安宁。这就是"挽救式"故事。

相对的,"污染式"故事是这样的,一开始处于还不错的环境中,但残酷的现实很快就破坏了这样的生活,随之而来的就是各种麻烦、困扰,就像污染源一样,慢慢把一切都被污染了。这些挫折恰恰证明了你的无能。

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显然,"挽救式"故事是我们可以编织的,在这样的故事中,我们会冲破困境,而"污染式"故事中,即使在一切顺利的时候,还是觉得糟糕的情况马上会来临,常常会沮丧。

3 改变故事

在我们身边有各种负能量,例如:抱怨,一不小心就被污染和影响,肯定没有人喜欢这样。

每个人都想拥有"挽救式"的人生故事,但可能此时此刻你已经陷入"污染式"的人生故事。

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那么,怎么从"污染式"故事转变为"挽救式"故事?

陈海贤老师这样说道:"重新赋予事情以意义,把它变成另一个故事。"

前面已经说过,在人生故事中,你自己是编剧,你可以重新把它解读成另一个故事来应对艰难时刻。

可以帮我们提供线索的是,英雄故事。

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英雄包括很多种,可以是虚构的,比如哈利•波特,现实中真正的英雄就不用多说了。

人们,擅长在别人的故事里思考,并从中学会转变。

从英雄故事里吸取力量,又用自己的独特旅程给这些英雄故事增加新的力量。

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结语

你现在的人生是一‌个什‌么样的故事呢?你希望自己的人生故事是怎样的?

我目前为止的人生算是"挽救式"故事。

在这个故事中,遇到的困难就是如何处理兴趣爱好跟其他东西之间的矛盾。就是没有找到一个平衡点,容易顾此失彼,有时特别消沉。好在,及时转变观念,可以在自己能力范围内放肆一下。

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当你面对挫折时,能积极看待,克服焦虑和迷茫,你的人生故事极大可能是以快乐收尾。

@和雨似

阅读,思考,感悟。分享有温度的书,更关注自我成长,偶尔也会上天入地。

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