夏天午睡的好处?补充睡眠,夏天天气炎热,昼短夜长,人的睡眠时间容易缩短,还有许多蚊虫,睡眠质量还很容易下降,夜间睡眠容易不足,而中午适当午睡,就能补充睡眠,我来为大家讲解一下关于夏天午睡的好处?跟着小编一起来看一看吧!

夏天午睡的好处(关于夏天午睡的好处)

夏天午睡的好处

补充睡眠,夏天天气炎热,昼短夜长,人的睡眠时间容易缩短,还有许多蚊虫,睡眠质量还很容易下降,夜间睡眠容易不足,而中午适当午睡,就能补充睡眠。

夏天是一年四季中最热的季节,而夏天的中午又是夏天最热的时候,此时午睡,或能大大降低中暑的几率。

有利于保护心脏,有研究显示,每周至少3次、每次午睡30分钟左右,心脏出现问题的风险会大大下降,还有人发现,有午休习惯的国家或地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家要低。他们认为,这可能是因为午休能舒缓心血管,降低人的紧张度,从而起到了保护心脏的作用。