生活中我们常能看到有强迫症和洁癖的人，洁癖的人比较好发现，而带有轻微强迫症的人其实不容易被发现，甚至很多人有轻微强迫症，他们自己都不知道。一些行为出现的久了，在行为出现的最初又没有深入去想自己为什么要做这件事，久之便会掩盖强迫行为出现的真相。我自己很小就出现过强迫症的行为，但小时候我不懂，我也没有立即去纠正那个问题，后来导致一个行为无意义的延续了很久。轻微的强迫行为基本会出现衣服要叠成固定的模样，衣挂要朝固定的方向，厨房的各种调味盒调味瓶必须井然有序，每次用过后归回原位…
生活中的轻微强迫看起来像是一种有条理的生活模式，但换成中级强迫模式，人们就无法再忽视强迫背后的心理问题了。强迫症受不了生活失去自己控制，任何事情都想按自己心中规定的那样进行，所以他们把生活里的所有东西都弄得非常一目了然，让所有的事物都看起来像在正轨上。强迫症的在正轨行为意味着受控制，而不在正轨，看着混乱，意味着不受控。很多人锁门必须要再拉一下门把手再离开，不拉一下把手，出门久了总是会感觉到不安，生怕自己万一没有锁好门可怎么办？怕自己忘记锁好门，怕自己忘记关水龙头，怕自己没关好燃气…无数生活中的小事，人总是要一样又一样的再三检查才放心自己确实做好了。大家在做这些的时候，有没有问过自己，为什么自己一定要做这么多遍呢？少做一遍行不行？少做一遍会不会浑身不自在？
我相信大多数人在做这种强迫行为的时候，不光行为上强迫，连数量上也会强迫。就像锁门时要拉几遍门把手，少拉一遍似乎内心都过不去，心里就是要强迫着自己再做一遍已经确定好了的事。如果中途被打什么事打断了，也要从头再来一遍。这种行为其实困扰很多人，不是人们在做这些事情时意识不到，但自己就是改不了。换句话说，也不能叫改不了，而是自己不敢改。如果强制自己不做这些行为，那出门的那天，一整天都是不安的。用这种强制的改法我相信很多人试过，但最后肯定都失败了。因为心里会非常难受，坚持不了太久就得放弃。
那种内心的煎熬会让人宁可多做几遍这种行为，也不想提心吊胆一整天。人们看到了行为，也想改变这种行为，但发现强制的手段不好用。很多人又不知道从内心找原因，最终就一直卡在进行这种强迫行为的模式上。每天痛苦的进行着自己想要改变的行为。其实当一个人看到了自己的这种强迫行为是件好事，姑且别管他自己能不能找到办法改，最起码他先看到了自己本身存在问题。所有的改变前一步都是先发现问题，其后才是解决问题。而我们分析强迫行为的出现，离不开心中的恐惧。
首先就来说出门拉门把手这件事，表面看是怕门没关上，所以要再拉几遍试一试是不是真的锁好了。而没锁好门带来的直接影响，就是有可能会丢东西。这些正常人都想得到，我们不管是不是真的会丢，就当一定会丢，那会丢东西的背后又隐藏着什么问题呢？一个人为什么那么怕，是因为家里的东西特别昂贵吗？我想应该不是，哪怕房子里没有任何东西可丢，一些人也还是持续着这种行为。说到底他心里接受不了自己失去任何已经拥有的东西。只要是已经存在于这个人手中的东西，他就接受不了消失。
心中一定存在想把现有一切抓得牢牢的心理，而将事物牢牢抓住，这个背后还有一个更深层次的心理在支使。那就是他不相信自己有再创造现有一切的能力。我曾经就这个问题深入的想过，我自己在心中将各种结果都假设了一遍，如果我出门没锁好门，会发生什么？结果我能不能承担？而我最怕的是什么？我当时得到的答案是，房子不是我的，而我如果因为做错事，那我肯定要面临挨骂的对待。然后丢的东西别人还需要再买回来，而他们会因为我的失误而多花一笔本不用花的钱，最终他们会生气，而且会朝我发火。
我也想过，如果是我自己的房子，我会不会像之前那样谨慎的锁门。我想了想，觉得不会那么刻意。可能偶尔在意识到时依旧会拉一下门锁，但即使忘了我也不会感到不安，因为我觉得自己有承担自己生活处境的能力，所以那些行为便不需要存在，心里安宁就不会促使我做出那些举动。而别人再三的确认门有没有锁好，做出这种行为时，也是在安抚自己的心，告诉自己，门锁得很好，什么都不会丢，什么都不会少。他们或许住的是自己的房子，但他们内心如果不能产生承担自己生活的勇气，心里总是担心害怕，那他们的强迫行为不会得到改善。
挖掘恐惧是个由浅入深的过程，就像前面的例子，剥开表面的拉门锁行为，看到的是自己接受不了失去的心理状态。而再往下深剥，又看到了自己不自信的一面，看到了自己没有自信可以将失去的一次再重新靠自己的能力拿回来。这种心理也侧面印证了很多破产者跳楼的行为，他们认为自己没有东山再起的能力。行为虽然有大小之分，但背后驱使的心理都一样。包括洁癖的行为原理都差不多。表面看洁癖很重的人的行为模式，你会发现他们一直担心东西脏了，总是在清洁他们认为的有可能被污染了的东西。而在他们眼中的东西脏了大致分为两种心理。
一种是他们真的担心有细菌，另一种是接受不了自己的空间中有别人的痕迹。担心有细菌的人，在心中其实是担心细菌会致病。而生病了就要治，遭罪不说，很多人其实体现出了担心自己无力负担药费的恐惧。变相来说也是在为钱恐惧，哪怕没有真的发生，但是洁癖的行为其实是一直在避免会产生自己害怕后果的防御模式。再往深了说，其实这种害怕细菌的洁癖，他们心中是对死亡有恐惧。担心钱是一种恐惧，担心病治不好是另一种恐惧。有的人同时身背两种恐惧，所以他们的行为也会更夸张，真的会非常怕，就和强迫症担心自己门没锁好丢东西一样。
另一种接受不了自己的东西被别人污染的洁癖者，他们的内心往往有过被信任之人带来的创伤。家和个人物品都是很私人的东西，一个人不喜欢别人碰自己的东西，这一点就能看出他的心墙很高，害怕别人窥探自己的心，进入自己的心。那什么样的人才会有这种行为，显然是曾经被闯进心门的人伤害过的人。他们担心再次有人伤害自己，所以给自己防御的非常严。表面看洁癖是在清洁表面，实则是在清理别人出现在自己身边的痕迹。他们的内心里已经不相信别人了，这才会对别人的痕迹都看得那么重，这是一种深深对别人不信任的表现。
今天举的这些例子，希望能给刚刚觉醒的大家一些参考。在大家初期看到内心问题时往往容易找不准内心真正恐惧着什么事。真正的恐惧往往藏的很深，可能需要你剥开一层又一层才能看到。你从事件背后看到的第一个原因可能并不是真正的恐惧源头，它还藏在更深的地方。在大家决心改变的时候，也是开始去发掘恐惧的时候。此时要有耐心，对自己温柔点，别在找不到原因的时候就轻易的否定自己。寻找深层源头这种事急不来，可以一层一层剥，一层一层解决。所有人都不是一步到位解决的问题，都是一点一点来的。希望大家有耐心也有信心，这种向内探寻的过程，经过几次就会熟练了，所以不用着急。
每日更新相关文章，感兴趣的朋友可以关注我。
图片皆来源于网络侵删
,
