如果想拥有良好的睡眠，在睡前我们可以做一些准备工作，对于让自己尽快入眠不是，于是念起了很好的作用。很多人由于工作压力大，生活劳累，患上了失眠的这种疾病。街上在晚上的时候按摩一些穴位，有助于睡眠。晚上对它按一按让你一觉睡到大天亮。
想要睡觉，可是躺在床上之后总是睡不着，又或者是整个晚上都已经入睡，可是却缺乏了睡眠的真实感。如果有这些情况的话，我们白天不但会没有精神，而且长期失眠也会导致我们的人体带来非常大的伤害。
晚上本来是我们很多器官得以休息的时间，但是如果休息不好的话，脏器里面的一些代谢物就无法排除体外，很容易就会出现免疫力下降的问题。 失眠会让大脑得不到休息，使得工作、学习的效率都会减慢，而且还会让人感觉到厌烦，严重影响到我们的正常生活。
晚上凌晨12点到3点的这个时间段里面，都是皮肤再生的时机，如果在这段时间没有充分休息的话，我们的皮肤就会出现加速老化的情况。 失眠会导致我们体内的激素分泌不足，影响到胆固醇的代谢，让胆固醇的含量增高。
同时，正常的细胞分裂都是在夜间进行的，如果睡眠得不到保障的话，会让细胞癌变的几率变大。
按摩太阳穴
除了可以按摩脚上的穴位，按摩太阳穴也是很有效的。我们可以用大拇指按着太阳穴，轻轻往外推，不要太用力，再将大拇指放在太阳穴上轻轻点按，一按一松，按二十次就完成了
想要安然入睡其实非常简单，在我们的脖子后面，两条大筋外缘陷窝中，红点标注的地方，这一个就是安眠穴。我们只要用手指轻轻按摩这个地方，就能够起到帮助睡眠的作用。
通过以上文章的介绍，我们知道了，能够使自己尽快睡眠的好方法，每天睡觉之前按一按，可以帮助我们睡眠能够使睡眠质量比较良好，另外要想拥有良好的睡眠质量，我们还要保持良好的心情，适当的锻炼身体，增强自己体质，也可以有助于睡眠。
