人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。
然而，睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。
对于这样的场景，你一定不陌生：
夜晚辗转难眠；
靠吃褪黑素睡觉；
白天喝咖啡提神······
没错，这就是我们常说的失眠了。
失眠
中医上失眠也称“不寐”，不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主要表现为睡眠时间、睡眠深度不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐，常影响人们工作、生活、学习和健康。
失眠的原因有很多，其中一个就是阴虚火旺。
今天要跟大家分享的，就是这么一个案例。
案例分享
有个患者来找我看诊，主要是想解决失眠的问题。
她说自己总是入睡困难、多梦，平时还会一阵阵地发热汗出，面部发红。
我一听，这是很明显的潮热的症状。
再看了看她的舌象。
我们讲舌尖代表了心肺，舌两侧代表肝胆，这位患者舌边尖明显比其他部位要红一些，明显是心火、肝火都旺，可见她的火气很旺。
给她把了脉后，发现她的脉象弦细，很明显是虚。
结合舌脉象可以清楚地知道，这位患者的失眠是阴虚火旺所导致的。
有些朋友说，看舌象看不出她的阴虚症状啊，感觉不太明显。
确实如此。
给大家展示两张比较明显的阴虚的舌象吧，看这两张舌象会不会觉得皱皱的有点像放久了干缩的苹果皮的感觉，这就是明显的阴虚啦！
那么像这种阴虚火旺所导致的失眠应该怎么办？
我们通常会用到知柏地黄丸。
知柏地黄就是在六味地黄丸的基础上加了知母和黄柏，知母黄柏清热泻火，六味地黄丸滋肾阴。
考虑到患者心肝火旺，所以我还给她用了柴胡、黄芩以疏肝解郁清解内热，还用到龙骨、牡蛎重镇安神，引阳入阴。
同时，用酸枣仁养阴安神，整个滋肾阴清内热重镇安神公举。
坚持一段时间后，患者反馈药后睡眠得到了明显改善。
邱医生说
除了以上这种，失眠还分很多种情况，我们可以一一对应这么解决。
如果你平时脾气较大比较急躁，睡前心烦意乱地睡不着，那中医看来可能是肝郁化火，这时候用丹栀逍遥或者龙胆泻肝会更适合一些。
如果平时睡眠还可以，突然某天吃多了辗转反侧睡不着，那保和丸就会更适合一些。
胃不和则卧不安。
保和丸可以消食化滞，很适合因为食积造成的失眠。
那些总喜欢在睡前来顿烧烤啤酒小龙虾的小伙伴，我觉得特别适合你们。
还有些患者失眠是因为气血虚。
气血虚弱就不能濡养心神，可以选用归脾丸健脾益气，养血安神。
不过，这还需要多方面调养，不是短期就能解决的事儿。
其实对于容易失眠的患者，不管是什么证型，我通常都会建议多泡泡脚。
因为失眠是阳不入阴的表现，而泡脚是非常简单有效的引阳入阴的手段。
泡脚时加些酸枣仁、远志、玫瑰花、薰衣草，能很好地舒缓情绪、安神助眠，搭配上酸枣仁茶，那效果真是极好的，能让你一夜安稳入眠。
值得注意的是，病理性的失眠肯定是要找医生调理的，但更重要的是我们平时也要养成良好的睡眠节律、保持情志的舒畅、饮食健康、规律运动等。
这些对保证我们的睡眠都是非常重要的。
最后，希望大家每天都能睡个好觉吧~
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