随着人们生活水平的提高,健康养生也变得普及起来,在寒冷的冬季,泡一下温泉,想想都是一件非常舒服的事情。
冬季泡温泉既能舒缓压力又能净化身心,好处不言而喻。冬泉疗疾,冬季浴之,可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋,对慢性疾病也有很好疗效。泡泉减压,消除疲劳,减轻压力。泡温泉还能减肥,热水能去油腻,温泉去掉身体排出的毒素同时,也燃烧掉部分脂肪。
温泉后不仅润肤,温泉后的皮肤光滑,还富有弹性。
尽管泡温泉对健康有种种好处,但不是人人都适用,许多方面也是值得引起注意的。
1、糖尿病人并不适宜泡温泉
2、酒后不能泡温泉
因为酒后浸高温度的水易引起脑充血、中风、心脏病及其它并发症产生。温泉的温热作用会使得心跳加速,血压升高,心脏负荷过重,站立时大脑的血液较少,喝酒过多的易引起头晕,发生摔倒的意外。
3、劳累疲惫的人不要马上泡温泉
其实太累了泡温泉是不合适的,因为身体疲惫状态下,身体自动调节体温的能力下降,此时泡温泉会出现中暑一样的情况,有可能引起脑部缺血或休克
4、心脑血管疾病者泡温泉要谨慎
一般来讲,温泉的温度较高,容易使人体大量出汗、心跳加快,心脏耗氧量增加。同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素,所以说心脑血管患者一定要慎重泡温泉。
5、急性疾病患者不宜浸浴,如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺发炎、急性中耳炎或发烧的急性感冒患者,最好不要浸浴。
6、癌症、白血病患者不宜浸浴,因会刺激新陈代谢,导致身体加速衰弱;同样,营养不良或是病后身体极度衰弱时,切勿浸浴。
7、怀孕初期和后期,不宜浸温泉。
8、女性生理特殊时期,不宜浸浴。
当然,隔离性的急性传染病及结核病患,如梅毒、淋病患者,严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者应先作治疗降低传染性后,再来浸浴。这种道德底线问题,就不在过多说明了。
那是否泡得越久,保健效果越佳?
并不是这样的,泡温泉的时间不宜过长。泡的时间能多长要看水的温度。34℃~36℃是微温浴,对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪;37℃~38℃是温浴,能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃~42℃是高温浴,能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10~20分钟为宜,若是34℃~36℃的微温浴时间可稍长些,高温浴就绝对不宜超长。
除了以上说的不适宜,那泡温泉还有哪些细节需注意呢?别着急,咱们往下看。
1、入池有序,先从低温池开始浸泡
进入温泉池,要循序渐进,让身体慢慢适应。要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。
2、离池要慢 最好再洗个澡
离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,事后最好还是洗个澡。
3、注意补充水分
在高温环境下,身体很容易流失水分,建议你在泡温泉的同时多喝水,补充身体流失的水分,防止体液过度蒸发导致脱水。
当从温泉上来之后,有些人希望蒸一下桑拿,出出汗,让身体更加放松。对于身体健康的人来说,这并没有什么坏处,但对于体弱多病的人,还有一些老年人,就不那么适合了。因此,桑拿蒸不蒸、蒸多长时间,都是值得考虑的问题。在这个问题上,千万不要存在着“反正花钱了,不用白不用”的心理不平衡。因为这不仅仅是一个简单的划算不划算的事情,而是你的身体能不能承受的问题。
冬季泡温泉的注意事项还有很多,大家在泡温泉时一定要根据自己的身体状况,了解清楚泡温泉的相关事宜,这样才能泡出安全,泡出健康。
萌健康,与你不见不散,关爱健康,更关心你,让这个寒冬从此温暖起来!
,