在心理咨询工作过程中，发现有相当多的来访者的烦恼主要是因为概念不清。
因为概念分不清，导致分不清自己的感受，稀里糊涂的感觉就是一团乱麻。
今天想聊聊孤单和孤独的区别。
很多人常常听到有人感叹：啊，好孤独啊！就很疑问：他确定自己到底在感叹什么吗？
有句话说：一群人的狂欢，是孤单；一个人狂欢，是孤独。什么意思呢？我们慢慢展开来讲。
孤单是什么？我们听到有人感叹说一个人看电影，一个人吃火锅，一个人去医院，一个人去旅行……
我们仔细领会一下，这个时候内心的感受叫孤单，因为不想一个人，却偏偏只能一个人。
我们什么时候会感觉孤立无助呢？
是遇上困难，自己一个人应付不过来的时候，好希望有个人来帮自己一把，身边却没有人来搭个手……心中涌起的感受，叫孤立无助。
心里有了困惑，好想找个人诉说，但是身边却找不到倾诉对象，自己的烦恼完全没有人能够知道……这个时候心里的感受，叫孤立无助。
孤单和孤立无助，这两种感受都与他人有关。因此，从这个意义上来说，孤单是一群人狂欢，是人群外的那个人被动的落单。它是一种外向的角度，是被动的过程。
不同之处在于，一个需要的是他人的陪伴，另一个需要得到他人的心理支持或者物质行为层面上的支持。
孤独是什么？一个孤独的人，他是陷入了沉思的人，他和自己相处。他摒弃了一切外在的杂念，专注于自己的内心，专注于当下的思考和感受。它是一种向内的视角。
有人说，孤独的人是高贵的。因为孤独的人是进行哲学思考的人。
作为成年人，养成一个习惯，固定或不固定地给自己时间孤独，非常有益于整理自己的思维，了解自己的内心，促进心灵成长。
摩西孤独在山中40年，上帝并没有一直陪他，他是在沉思。
禅修者的坐禅，瑜伽的冥想也是一种享受孤独的过程。
因此，孤独是一个主动的过程。一个清楚地知道自己是在孤独的状态的人，他不会去感叹孤独，他只会享受这个状态。因此从这个意义上来说，孤独是一个人的狂欢。
所以那些感叹自己孤独的人，他们感叹的其实不是孤独。
至于是在感叹孤单还是孤立无助？问问自己想要的是陪伴，还是遇到了现实困难需要他人的帮助？该采取什么行动，你自己就会知道。
弄清楚自己的烦恼所在需要先辨清自己的感受，分清楚概念才会知道自己的真实感受噢！
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