春天到，女性“减肥”的自我要求也越来越摆上日程，控制饮食，合理运动是保持匀称体型的根本，而不是靠药物快速达到去伤害身体，所以食疗很有必要！
有人说，身体也需要好好的管理，尤其是年纪渐大时，更应该做好体控管理，否则，发福，变形，臃肿，走样都会一起找上门来，自己在镜子里看到都是泪一把，所以管理好自己的身体，不允许她恣意横长，少躺沙发，少胡吃海喝，千言万语汇成一句话：多运动，少吃喝，管住嘴，迈开腿！
我不算胖，但也不瘦，事实上不定期会有些微胖，征对自己的情况，为了控制体重和体型，最常做的两件事：一件是早上坚持晨跑，另一件则是常喝红豆薏米汤！我属于体湿类比较重的，排湿上会选用薏米，薏米去湿效果可以，但是寒性比较重，不适合长期食用，所以我自己会加入红豆~红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，古籍说红豆“多食令人瘦”；而薏米也有美白、清热排毒的功效，两者一起煮汤水喝，减肥瘦身的最佳首选！
用料：赤小豆（红豆）薏米水
红豆和薏米混合用清水泡发
泡好之后直接加清水放入瓦罐中，大火煮开后转小火炖煮至熟
海燕的厨房笔记：
1，这道汤水没什么技巧，非常简单
2，喝的时候可以清喝，也可以加蜂蜜，个人建议加红糖
#海燕的厨房#职场妈妈一枚，专注营养美食，国家高级营养师，商业摄影师，健康杂志约稿作者，新浪美食博主，豆果，美食杰美食达人
厨艺理念：美食，烹饪美好生活！做家庭健康营养料理，料理家庭健康~
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