米饭、面条和馒头都是大家生活当中最常见的主食,一般来说,南方人大部分吃的都是米饭,而北方人都是以面条和馒头为主。但是由于现在的科技越来越发达,人们的生活水平也越来越好了,所以米饭、面条和馒头不管是南方还是北方都已经越来越多的人食用,而不分地域了,只不过看个人的习惯和喜好来选择不同的食物当主食。

米饭馒头面条哪个容易胖(米饭面条和馒头)(1)

现在有一些人在生活当中就比较注重身材,在吃东西之前都会考虑到这些食物的卡路里到底有多高,从而来选择食物。作为主食的馒头、米饭和面条,当然都是大家所考虑的,所以对于一些减肥的人来说都会对米饭、面条和馒头产生一种疑惑,那就是哪种的卡路里会更高一点?吃了之后会更容易发胖一点?

据调查了解,米饭是这三个里面更容易发胖的一种主食,因为米饭里面大部分都是淀粉,而且米饭是用水煮的,吃了之后相比较于另外两个更容易发胖,卡路里也会高一些,这也正是人们吃饭的时候会不那么容易饿,而吃馒头和吃面条就容易饿一些的原因了。

米饭馒头面条哪个容易胖(米饭面条和馒头)(2)

虽然吃米饭更加容易发胖,但是在生活当中也不是不能吃米饭,只不过在吃米饭的时候尽量要少吃一些,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,用这些新鲜营养的蔬菜和水果来代替米饭,这样热量会低一点,也不会那么容易发胖了。其实减肥并不难,只要管住嘴,迈开腿就可以了,最重要的就是需要运动,所以在饮食上面可以适当的吃一些主食,不管是米饭、面条还是馒头都是可以吃的。

米饭馒头面条哪个容易胖(米饭面条和馒头)(3)

减肥的人不要只是一昧的让自己不吃主食,而是要经常出去运动,只有运动才不会让减下去的一些脂肪反弹,并且如果只是靠不吃东西而减下去的体重,绝大部分都是水分,而不是脂肪,只有运动减下去的脂肪才是真真实实的,也不容易反弹,对身体也更健康,不会让自己在减肥的同时身体其余部位也受到影响。

虽然说米饭比面条和馒头的热量都要高一些,但是相差也并不是很大,营养成分也会有所不同,大家可以根据自己的喜好和需要来选择不同的食物当做主食。不需要太过于在意吃什么哦,让身体发胖,最主要的就是做到早吃好、中吃饱、晚吃少的原则。

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