咖啡现在很多人都有喝咖啡的习惯,对于女性而言,如果在例假期间饮用这种饮品,不但会使自身的情绪出现焦躁的现象,而且还会使体内的维生素B不断被消耗掉,从而造成新陈代谢出现紊乱的现象所以,女性在例假期间千万不要饮用这种饮品,对自身的健康是非常不利的,我来为大家讲解一下关于怎样可以让月经不痛?跟着小编一起来看一看吧!

怎样可以让月经不痛(远离它让月经不再痛)

怎样可以让月经不痛

咖啡

现在很多人都有喝咖啡的习惯,对于女性而言,如果在例假期间饮用这种饮品,不但会使自身的情绪出现焦躁的现象,而且还会使体内的维生素B不断被消耗掉,从而造成新陈代谢出现紊乱的现象。所以,女性在例假期间千万不要饮用这种饮品,对自身的健康是非常不利的。

海鲜

多数海鲜属于凉性食物,女性在经期吃这些食物会增加体内的寒气,从而增加痛经程度。

为了自身的健康,女性来例假时,一定要控制自身的食欲,如果为了满足自身的口欲而肆无忌惮的食用,对自身的健康是非常不利的,所以,小编建议女性最好要注意这点。

乳酪类食物

乳酪类食物包括奶油类食物,起司、酵母乳等还有鸡蛋、牛奶。女性在来例假期间最好不要食用这类食物,因为它们会破坏人体对镁的吸收,导致痛经的出现。

巧克力

因为女性在这个特殊的时间段食用巧克力,会给自身的情绪带来较大的影响,也就是自身的情绪出现极大的不稳定,另外还会出现发胖及消耗维生素B的现象,人体维生素B一旦缺乏,就会破坏碳水化合物的新陈代谢。女性爱吃巧克力,是因为感觉上能给人带来喜悦,但是吃其他糖类也能起到这个作用。比如红糖。

绿茶

虽然绿茶一杯抵万金,但是如果女性在例假时期饮用绿茶,经血中就会含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。

碳酸饮料

女性在例假期间由于失血过多,缺铁是必然的,如果再饮用碳酸饮料,更会造成缺铁的现象出现。因为碳酸饮料中的磷酸盐,同体内铁产生化学反应,使铁质难以吸收,从而导致人体缺铁。

对于这种汽水,无论是常温的还是冰的,女性在例假期间最好不要食用,因为它会使女性出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。

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