对于女性朋友来说，伺候大姨妈可真是件恼人的活儿，尤其很多女性朋友月经期问题表现比较多的，像是很多朋友来月经前胸胀，来月经后起痘痘、拉肚子还有最难受的就是来月经的时候腰酸背痛了。
很多人都觉得总是经期腰酸，应该也不会有很大的问题吧，但是其实经期腰酸可能是很多问题的体现。比较常见的导致经期腰酸的原因有以下几种：一是因为炎症的问题，有些女性朋友存在盆腔炎或者其他生殖系统炎症，很容易出现腰酸的症状，而在月经期容易加重。二是受凉受寒或者存在宫寒的情况。当然，有些朋友存在腰肌劳损或者有过生育史的朋友容易腰酸也是比较常见的。
那么，怎么做能够比较好的缓解经期腰酸呢？我们一起来看一下：
1、轻轻揉捏
很多人经期腰疼的时候会不停的捶腰，其实这个动作是不够好的，对于女性朋友来说合适的处理方法是轻轻揉捏。可以的话可以搓热双手慢慢揉捏，放松下肌肉。
2、热敷腰部
有些朋友腰疼的问题是因为经血不畅的原因，可以适当热敷，当然也不必过于热，尤其现在天气那么热，温热就好，热敷一会儿能够比较好的改善。当然，还有一个好的方法是养成热水泡脚的习惯，有很大的帮助哦！
3、平时也少吃冷饮
天气一热很多朋友就感觉日子离不开冷饮冰激凌了，如果本身有宫寒或者经期其他问题的话，还是尽量少吃冷饮吧！
当然，如果疼痛难忍的话就要怀疑是否存在其他疾病问题了，那就需要及时的做个检查，就诊治疗一下啦！
最后，祝愿大家月经顺顺当当，好孕轻轻松松！
