腰疼吃什么汤效果最好（十人九腰痛不妨多吃这2菜）

相信很多朋友都有过腰痛的经历，虽然腰痛是一种很常见的疾病，但却会影响到正常的生活和工作。

如今，随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重对腰痛的预防和治疗，除了平时的药物治疗以外，饮食—也是改善腰痛的重要因素之一。

下面这2种菜谱，建议“腰痛人群”一周吃两次，腰不酸了、腿不痛了，腰腿有劲精神足！

1. 山药

山药中含有丰富的纤维素及黏蛋白，具有健脾养胃的功效，还能缓解肾虚遗精、小便频数、神疲乏力的症状。

推荐食谱【木耳炒山药】

1. 准备一把木耳放入碗中，加入半勺白糖，一勺面粉，倒入温水，搅匀后放一旁泡发备用。
2. 准备一小根胡萝卜，削去外皮，斜刀切成薄片，一根山药清洗干净，削去外皮，斜刀切成菱形片，装入大碗中，加入白醋，倒入清水，抓拌均匀，放一旁浸泡备用。

1. 准备几瓣大蒜，切成蒜片，一把小葱，切成葱花，一个红辣椒，切成菱形片，一个青椒，切成菱形片，装入碗中备用。再把泡发好的木耳清洗干净，撕成小块，装入碗中备用。

1. 往小碗中加入一勺生抽，适量食盐，少许鸡精，一点白糖，小半勺玉米淀粉，小半碗清水，搅拌均匀备用。
2. 锅中烧水，加入一勺食盐，水开后下入木耳、胡萝卜焯水两分钟左右，再倒入山药，水开后焯水三分钟，捞出过凉，控水备用。

1. 起锅烧油，油热下入葱白、大蒜炒香，再下入青红椒、木耳、山药翻炒均匀，最后倒入调好的料汁，翻炒均匀，一道营养又美味的木耳炒山药就做好了。

二、猪肚

猪肚含有丰富的蛋白质及微量元素，可以调节免疫力、增强体质，对脾虚引起的消化不良、水湿运化异常也有一定的治疗作用。

推荐食谱【爆炒猪肚】

1. 往猪肚里面加入一小勺食盐，一勺玉米淀粉，一点白醋，把猪肚清洗干净，多清洗几遍，放到菜板上，切成细丝，装入大碗中。

1. 加入一小勺食盐，一点料酒，一勺生抽，一小勺玉米淀粉，抓拌均匀，放一旁腌制半个小时左右。

1. 准备几颗大蒜，切成薄片，一小块生姜，切成姜末，几个小米辣，切成小圈，几个红泡椒，切成小圈，和姜蒜、小米辣放一起备用，再准备一根芹菜，切成小长条。

1. 一个大红椒切成辣椒丝和芹菜装一起备用。碗中加入少许食盐，一小勺鸡精，少许白糖，一点胡椒粉，一小勺生抽，少许蚝油，一点老抽，一点清水，搅拌均匀。
2. 起锅烧油，下入猪肚炒干水分，再下入姜、蒜、小米辣、红泡椒，大火翻炒均匀，把小料炒香以后倒入调好的料汁，翻炒均匀。

1. 最后加入红椒和芹菜炒至断生就可以出锅装盘了，一道清脆爽口，开胃下饭的爆炒猪肚就做好了。

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