懒人松绑法：保持坐位，挺胸抬头，双手尽量往后伸到背后，双手紧扣头往后仰，挺胸收肩胛骨坚持10秒钟后放下，放松肌肉10秒后，再重复之前动作2-4次 ，我来为大家讲解一下关于脊柱放松最好方法?跟着小编一起来看一看吧!

脊柱放松最好方法（脊柱放松怎么做）

脊柱放松最好方法

懒人松绑法：保持坐位，挺胸抬头，双手尽量往后伸到背后，双手紧扣。头往后仰，挺胸收肩胛骨。坚持10秒钟后放下，放松肌肉10秒后，再重复之前动作2-4次。

骨骼松弛疗法：站在原地保持不动，左右转头到最大极限，左右转腰到最大极限。该动作重复1-3次。