文|淘妈
现在有很多的夫妻都讲究科学备孕，其中有一点就是要在排卵期同房，这样更容易怀孕。可是很多夫妻都表示，自己也辛辛苦苦的推算了排卵期，可就是怀不上。其实在排卵期同房也不能盲目。如果夫妻能掌握一些诀窍的话，也是很容易怀上的。
如何推算排卵期？
女性一个月只排一颗卵子，那要如何知道自己是在哪一天排卵呢？如果女性月经规律的话，排卵日会在月经周期的第14-16天，那排卵日的前5天和后4天加起来就是排卵期，总共10天。或者女性可以通过每天测量体温来推测排卵日，在基础体温测定的时候，体温升高前的最低那天就是排卵日。或者也可以通过观察分泌物的情况来推算，如果女性的分泌物比较稀薄、清亮如蛋清一样，甚至可以拉丝，那这一天就是排卵日。另外，现在市场上也卖LH试纸，女性也可以使用，很方便。
排卵期如何安排同房？
那女性找到排卵期之后，怎样安排同房的时间才更有利于怀孕呢？从理论上来讲，精子的存活时间是72小时，这样的话，在排卵前3天同房的话，就很可能会怀孕。但精子的实际存活时间要看女性生殖道的环境，如果环境不良的话，就会影响到精子的活力和存活时间，从而影响正常的怀孕。另外，卵子的存活时间也不长，基本上是12-24小时，然后在这个期间等待精子的到来。这样算下来的话，在排卵日的前3天和排卵后1天，都是夫妻同房的黄金时间。
一天中哪个时间同房更适宜？
还有的夫妻会问，那在这个期间是早上同房好还是晚上刚好一些？其实早上和晚上都不是同房的最佳时间，而是下午的5-7点。在这个期间，精子比较集中，卵子也会在这个时间更容易排出，这样更容易怀孕。不过这个时间可能有些尴尬，很多人还在上班，那具体的既要看夫妻的安排了。
非排卵期可以同房吗？
有些夫妻认为排卵期更容易同房，然后在非排卵期就一直禁欲，在养精蓄锐，等着排卵期释放，感觉这样怀孕的几率更大。其实这样的做法是不可取的，如果夫妻长时间不同房的话，精子可能会发生老化、活力降低，反而不利于怀孕。所以即便不是在排卵期，夫妻也可以保持一周1-2次的夫妻生活，这样对双方的健康更有利。
淘妈说：备孕中的夫妻能把握住排卵期是很关键的一步，可是也要利用好这个“黄金时期”。在这个期间合理的安排同房时间，比盲目的频繁同房更有效。当然，除了抓住排卵期，夫妻还要做好其他的准备，像饮食健康、锻炼身体、调整好心态等等。
,
