人的一生有着各种各样的情绪，有的情绪只会困扰我们一段时间，而有的情绪甚至会影响着自己的一生。
其中影响最为重大的就是自卑情绪，也就是我们常说的自卑感，自卑感，就是当和别人进行比较的时候，由于低估自己而产生的情绪体验。
自卑其实就是对自我的否定，对自身能力低估，觉得自己在各个方面都不如别人，也可以说是一种性格上的缺陷。
长时间处于自卑情绪，人就会产生心理问题，容易造成，人际关系障碍，和许多的行为上的困扰，不及时调整，会危害人的一生。
自卑其实并不可怕，只要你掌握一些方法或者选择正规的心理咨询机构，自卑心理完全能够调整疗愈。
相信大家也都知道，金无足赤，人无完人，没有任何一个人能够在生理、心理、知识各方面都是独霸的强者。
自卑在任何人身上都有可能存在，只不过是表达的方式和自卑的程度不大相同，克服自卑，超越自我，其核心就是要建立自我的自信。
首先我们要清楚地认识到人不是神，不可能做到十全十美，也不能够全知全能，要接受自己的不完美。
其次转移注意力，将自己的注意力转移到自己感兴趣且能够体现出自己本身价值的活动当中去，从而淡化或者缩小心理上的阴影，缓解心理的紧张压力。
最后就是作业法，寻找一件自己能够比较容易完成的事情去做，成功后便能够收获一份成就感和喜悦感。
然后再去寻找另一个目标，尽量避免承受失败所带来的挫折感，不断地提高自我的自信心，逐步向较难，意义较大的目标努力。
进而通过一件件的小事，不断提升自我的自信心，最后让自己恢复自信，巩固自信，最后达到克服自卑感的目的。
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