心理健康标志很多，比如人贵有自知之明，就是非常重要的一条。
自知就是知道自己不知道，这一点在知识层面体验很容易，我们在大千世界面前，注定是无知的、渺小的、低矮的。
比如我分享过的无知事情，数不过来。小米蓝牙耳机盒充电，看到桂花树果子，冬梅花枝叶的丑陋，香樟树的起死回生，等等，那些不知道的新鲜事物知识，比比皆是。
关于学习，有两种模式，分别是占有型和体验型。如我之类占有型就是喜欢新知识，而人家体验型则是重在体验，孰高孰低一目了然。
占有型，类似做小学加法题，一道道，怡然自得，不亦乐乎。
体验型，则是通过几道加法题，得出背后“小九九”，随便你出题目，随时可以得出答案。
总结一下，知识很重要，可以拓展视野，但是真正提升水平的，保持心理健康指数较高的，还是意识。
知识是占有，意识是体验。
唯有体验过，反复过，过滤过，反刍过，才有心得和新得，否则总是简单水平上的重复，仅是众所周知知识的获得，无益自己。
个人以为，作为体验过的心得，起码有以下几点，当然如果称得上的话：
1、凡事，情绪稳定，心理平稳是关键。
2、影响生活质量的是情绪，生活比拼的也是情绪管理能力。
3、管理情绪的心理方式，就是先判断再应对，先区分再处理。
4、先判断再应对的含义，是竭力给自己争取一点点时间，其实不过几秒钟的时间，避免感情用事。
5、应对没有对错，都是基于自我价值观当下的选择，选择没有不好只有更好。
6、人际关系的关键是平等以待，积极关注，起码做到不消极关注。
7、允许自己有负性情绪，难过时候就难过，去个小树林走走，找片天空瞅瞅。
8、避免最差最糟糕，就是最好最美妙。
不能再列举，否则就是无聊的自我讲道理。
这些例子想说明，体验要比知识重要。
也可以说，什么是自知之明？不是掌握新知识，而是觉察无意识！
无意识的觉察，就得依靠体验，如同心理的学习也只能依靠体验。
举例自我分析看看。
关于回听自己心理讲座。前几天做过一个心理健康讲座分享，自我感觉还顺畅，就我的自知而言，能够流畅说些、复制些话语，还是不容易的，因此比较容易自我满足。
但是，也知道问题很多，如何面对呢，这就是心理应对方式了，当然唯一的途径就是面对。
于是，我强忍着窘迫，独自一人时候，回听自己录音。
这个录音是我当时自己录下的，回听会觉察那么多的不堪。
比如声音的陌生感，感觉非常不受听。不过已经解决了这个困惑，因为自己话语录音与隔着空气听到声音就是不同。
平时听到的自己说话声音，是由空气和耳朵同时传播到大脑的心理现象，而录音后听到自己声音则完全是空气传播到达大脑的心理产物，二者截然不同出现陌生感甚至别扭感，这是非常正常的现象。
但是更多问题在于，回听中发现过度兴奋、过度夸张、失态、失稳，以及啰嗦，重复，讨好，严厉，漠然，等等。
更加正向的描述，应该是：态度始终诚恳，稳重，虚心，请教，简洁。
这是觉察，也是意识，能否改进呢，不知道，因为知道做不到太可能了。
问题是，我这个“知道做不到”的意识，还能称之为意识吗？
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