“奶睡太香了，吃奶睡着，不哭不闹一点都不折腾，但很多人说奶睡不好，很纠结……”
“我娃睡觉时必须抱着，让她自己躺着睡就哭，而且抱着睡能一次睡三四个小时，但只要一放下立马醒来，就算当时不醒来，过会儿也绝对醒来，真愁人！”
“我家孩子每天睡觉都得摇晃着哄睡，而且是边摇晃边做萝卜蹲，我已经被累瘦快十斤了。”
说到小月龄宝宝的睡眠，妈妈们吐槽和争议最多的基本就是：奶睡、抱睡和摇晃哄睡。
接下来就跟着京妈一起来看看吧。
对于出生后不久的小婴儿来说，大部分时间都在睡觉，尤其月子期间，每天能睡16-20小时。
但绝大多数小宝宝天生并不会自己入睡，睡觉时不仅需要舒适的睡眠环境，还需要大人的帮助，就比如吃奶哄睡、抱着哄睡、摇晃哄睡。
▲ 先来看看：为什么宝宝吃奶睡觉很乖还很快？
妈妈们可能发现了，小宝宝经常是吃奶时，吃着吃着然后睡着，主要有几个原因：
① 吃奶是个体力活儿，宝宝吃完奶后，累的睡着。
我刚生完儿子，因为堵奶找了专业母乳指导来帮忙，她处理时说我两边都有不同程度的乳腺增生，但是不用担心，宝宝吸吮力气很大，坚持母乳喂养半年，就被宝宝“吃通了”。
事实证明，的确如此，吸吮是很费力气的事情，所以宝宝经常吃奶吃的满头大汗，吃饱后可能会累的睡着。
② 吸吮会释放荷尔蒙，让宝宝放松、犯困。
当宝宝吸吮吃奶时，会刺激大脑释放有镇静作用的荷尔蒙，这样就会让宝宝进入比较放松的状态，也容易犯困。
再加上躺在妈妈温暖的怀里，很温暖很踏实，宝宝也就容易满足的睡着。这就是奶睡的神奇之处，催眠效果很好。
▲ 再来看看：为什么小宝宝也喜欢抱睡和摇晃哄睡？
传统的育儿观念里，哄宝宝睡觉，基本都是抱着哄睡或是摇晃着哄睡。
宝宝出生前是在妈妈的子宫里的羊水中生活10个月，不仅 很温暖，而且还有一种 被包裹和被束缚的感觉。
但出生后，宝宝生存的空间变大，温度也没那么恒定温暖了，就需要一个适应的过程，所以如果让宝宝自己躺着睡就会不踏实，再加上新生儿惊跳反射，就更睡不踏实了，会频繁醒来。
这时候如果是抱着哄睡，妈妈怀里的宝宝就会有种“被包裹”的感觉，而且妈妈的怀抱很温暖，很像在子宫里的感觉，会让宝宝感觉更踏实。
另外，就是被妈妈抱着时，听着熟悉的妈妈心跳声，闻着妈妈的味道，也会让宝宝放松下来，也有助促进睡眠。
除了抱睡，宝宝还喜欢摇晃哄睡，不管是摇篮哄睡还是宝宝抱着摇晃哄睡，也会让宝宝入睡更快。
这是因为有节奏的晃动，本身就有催眠作用，因此也更容易让宝宝睡着。
关于这三种哄睡方式，也比较有争议，因为会对宝宝不好，甚至潜藏危险，影响宝宝健康。
但其实，能代代相传下来，说明也并不是完全不能用，只是在使用时，该注意的方面要注意到。
① 【奶睡】：
很多人不建议奶睡，我个人觉得也 并不是完全不能，还是要看妈妈和宝宝的具体实际情况。
比如妈妈是全职妈妈，时间比较充裕，自己也不觉得有什么麻烦、宝宝也很享受，而且也没有严重的依赖奶睡的情况，那就可以奶睡。
但如果是 职场妈妈，产后几个月要上班，从开始养成奶睡习惯，到了要上班时戒奶睡会比较麻烦，因此最好从开始就不要养成奶睡的习惯。
不过奶睡也有注意：
奶睡时妈妈尽量不要睡着，尤其是小月龄宝宝，躺着奶睡时，很容易用RF堵住宝宝的嘴巴和鼻子发生窒息危险；
到了宝宝长牙期，要注意口腔卫生，长牙后要每天刷牙，避免宝宝长龋齿。
② 【 抱睡】 ：
抱睡习惯的宝宝，想要放下躺睡，会很不容易。
因此，经常抱着哄睡的宝宝，尽量不要宝宝睡着后，一直抱几个小时，要适时的放下，让宝宝自己躺着睡。
利于良好睡眠习惯的养成，对宝宝脊柱发育也好（小宝宝脊柱的生理弯曲还没形成）。
考虑到宝宝的睡眠规律，要在睡着后20分钟后再放下，这时候宝宝进入深睡眠状态，不容易放醒，放下时要缓慢、轻柔，大人贴着宝宝的身体同时向下，看宝宝要醒来，可以同时轻拍。
当放下后，妈妈可以躺在宝宝旁边陪着宝宝睡，也容易睡的时间长一些。
③ 【摇晃哄睡】：
是不建议，但也并非完全不能。
只是摇晃哄睡时一定要动作轻柔，避免剧烈、频繁、长时间的摇晃，这样容易导致宝宝大脑和颅骨发生碰撞，严重时发生脑出血，也就是“婴儿摇晃综合征”，很危险！
之前新闻就报道过类似的案例，如下图的小姑娘，因此家长们千万不能大意，更不能不当回事。
总之，虽然育儿书上和育儿专家有各种科普建议，但具体带娃时，不盲目，不固执，在科学的基础上，考虑实际情况，摸索出一套适合宝宝的，才是最好的。
最后，给新手妈妈们推荐个一岁内宝宝的养育专栏：
专栏以视频形式，按月详细讲解每个月宝宝：生长发育特点、喂养护理重点和注意、亲子早教方法和重点、玩具绘本推荐等。
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你家宝宝在前3个月常用的哄睡方式是哪种？也欢迎来分享你的哄睡妙招和方法呀！
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