我提问上面标题这个问题，估计大多数中国人都回答不了！这并不奇怪，看看今天中国成年人口，有超过50%属于糖尿前期，这个统计数据就告诉我们，上面这个问题是多么重要和严肃！另外，按中国60岁以上老年人的统计数据，20%属于糖尿病确诊，46%属于糖前期，而糖代谢正常的人只占三分之一的比例。因此，我们一个普通成年人，习惯吃二两米饭，餐后血糖值到底会升高多少呢？这个餐后血糖的升高数值，对我们健康的影响，又意味着什么呢？我根据自己最近一两年的亲身经历体会，来详细讨论一下，并试着回答上面提出的这些问题。我这一两年来，从多病缠身，突然变成了一切健康正常！
我已经60岁，在2019年秋天时经常感觉身体疲倦没精神，老是容易感冒，年底的体检，发现开始有了高血压，高血脂和餐后血糖偏高问题，那时还没有懂得如何控制自己的饮食，每餐都习惯吃二两米饭，当时测得餐二血糖值为9.6，糖化血红蛋白为6.3%。只是当时我跟大多数普通人一样，对这些血检指标，什么餐二血糖值，什么糖化血红蛋白，代表什么意义，丈二和尚摸不着头脑，毫无概念。因此，我当时也没有很在意这些体检指标上的超标问题。半年之后，一天早上我感觉心口疼痛，躺了半个小时之后，疼痛才逐渐减轻。随后我去卫生所看了医生，打算开点缓解心口不适的药品。医生则认为，我应该去大医院做彻底检查，以确诊是否患有心脏病。我听从了医生建议，去了一家大医院，那里的医生马上要我做冠脉造影检查，诊断结果是冠心病，有一根血管有30%堵塞，暂时不需要安放支架，但需要一直服药控制病情。到这时，我对自己的健康状况，不得不非常认真地注意了！我遵照医嘱，吃了三种药片，每天都坚持吃，一直吃到2020年底，在2020年10月23日单位进行体检中，测定结果依旧不理想，高血压依然没有得到改善，餐二血糖结果是10.2，比前一年提高了一点点，糖化血红蛋白则是6.2%，跟一年前差不多。我当时有些茫然，吃了半年药，身体状态依然没有得到有效改善，高血压和餐后血糖偏高依旧没有任何好转迹象，怎么办呢？在那之后，我就开始在今日头条里查看大量有关高血压和血糖偏高的人的生活视频和治疗经验分享，想从中学到有关的医学知识。今年2月份开始，我决心采用控制饮食和加强锻炼的新办法，既然服用药物效果不大，我只好换一种治疗方法试试。(未完待续)
