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孕妇生宝宝的时候,会消耗大量的元气,因此生产完毕,身体会变得非常虚弱,因此就需要“坐月子”来进行恢复。老人说“月子亏了一生病”,这句话说的一点也不假,这就是为什么坚持让产妇坐月子。

月子病再过个月子能康复吗(亏了月子一生病)(1)

如果月子坐好了,有助于恢复,对于之后喂养孩子也非常重要,但是月子没有坐好,那么产妇的身体恢复就会比较慢,容易留下很多“月子病”,最终就落下病根。

产妇月子期间一定要格外注意,注意这10点,恢复快不留病

1. 多休息

生产完,产妇不管是身体还是心理都会产生很大的疲惫感,经常感到累。这时候就需要家人多一些体谅,只要不喂奶,就留出充足的时间让产妇们休息,休息好了,身体才会更快地恢复,如果休息不好,很容易落下病根。

2. 注意保暖,别着凉

产妇坐月子最忌讳“着凉”,这样会对身体造成很大的危害。因此,洗头或者洗澡,要保证室内的温度够高才行。另外,夏天坐月子不要整天吹空调,这样很容易着凉,进而引发一系列疾病。

月子病再过个月子能康复吗(亏了月子一生病)(2)

3. 适量运动

虽然鼓励产妇在月子期间多休息,但,并不意味着任何运动都不做。最好适量做一些运动,别经常在床上躺着不动弹,可以在屋里走动,因为适量运动有助于伤口恢复。

4. 饮食营养均衡

月子期间,产妇需要补充营养,这不仅仅是为了自己的身体恢复,也关系到小宝宝能否有充足的奶水,不管对于大人还是小孩来讲都至关重要。千万不要因为其他原因在月子期间盲目减肥,这种做法不正确。

5. 坐月子的时间不要太短

一般而言,坐月子的时间在一个月左右,不要太多,更不要太少。月子时间太长没有必要,就成了一种浪费,而月过短不利于恢复。

月子病再过个月子能康复吗(亏了月子一生病)(3)

6. 注意腰部保暖

有些女人坐月子没有注意腰部保暖这个问题,致使一些人坐完月子之后感到腰疼。鉴于此,产妇在月子期间,一定要保护好自己的腰部,千万不要让腰部受凉,以免落下腰疼的病根。

7. 保持愉悦的心情

心情好坏对产妇的恢复有很大的影响,心情好有助于加快恢复的进程,心情不好不仅会延缓恢复的速度,还会对整个恢复过程造成伤害。因此,产妇在月子期间要学会调整心态,让心情尽可能平稳下来。

8. 月子期间注意补钙

月子期间要坚持补钙,这样可以有效避免牙齿松动,最重要的一点是月子期间缺钙,会使宝宝缺钙,这两者之间存在必然联系。

月子病再过个月子能康复吗(亏了月子一生病)(4)

9. 切忌急于求成

有些产妇过度追求美,所以从月子期间就开始减肥,进行了一段时间之后,体重并没有减下去,效果很不明显。这时候很多产妇就会心情沮丧,这就是急于求成的典型表产后减肥成功需要一个过程,不能一蹴而就。

10. 月子期间经常玩手机

如果月子期间经常玩手机,很容易对眼睛造成伤害,严重影响视力,并且之后要想再次恢复都很难。因此,产妇一定要对玩手机的时间进行控制,以免落下病根。

做到上这10点注意事项,落下“月子病”的几率会很低,反正就会给自身和孩子带来一定的伤害,最终将会得不偿失。

我是帮妈,一名高级育婴师,帮您解答带娃路上的困扰~

(配图均来自网络,侵权删。)

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