哪些食物下奶最好（哪些食物下奶比较好）

众所周知，母乳喂养对于新生婴儿的心理和生理成长都比较好，很多母亲都想给宝宝哺乳，却遭遇奶水不足，或者哺乳了一个多月，突然断奶，让妈妈们措手不及。

这里总结了一些下奶的食物，希望对宝妈们有帮助。

1.(丝瓜、木瓜)鲫鱼汤;黄辣丁汤。多喝鱼汤，下奶补脑又好喝。

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3.红皮花生米炖前猪蹄;

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3.(墨鱼，山药)炖鸡;乌鸡香菇汤

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4.麻油炒猪肝＋莴笋;

5.鹅蛋和豆腐烧汤;

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在这些汤里面➕通草一起顿，通草每次10g。

6.木瓜炖牛奶;

7.黄酒蒸虾;

8.山药红枣炖排骨;

​其实小语很懒，经常不想做那么复杂的菜，怎样才有更多奶呢？

就是多吃鱼，鱼一定是比猪蹄更下奶的。

炖汤时多当大豆，多吃大豆也是非常下奶的，妈妈说她生我的时候没有肉没有鱼，就是吃大豆下奶，实在不喜欢吃大豆的话，就多吃花生吧，熟花生下奶，生花生补铁。

另外就是早上吃红糖醪糟汤圆蛋汤了。

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水果就选木瓜吧

​这些食物中因为蛋白质含量比较高，所以下奶，母亲除了多吃这些以外，吃的食物还应该有足够的热量和水，比较多的钙、铁、b族维生素。总之不偏食，多喝汤，你一定会有更多奶水。

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