好多人都认为一滴精等于10滴血，精子数量有限，用得越多身体越虚弱。所以男人要想长寿必须“省着用”，这种说法真的是科学的吗？
一、一滴精十滴血真的正确么？“一滴精十滴血”的说法自古就有，现代医学对男人射精是伤元气、折寿命的说法进行了辟谣。那些认为保住精子就是能够延长寿命的说法是不正确的。
实际上男性精液由两部分组成，即精子和精浆。精浆是一种由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生，占精液的95%-99%，主要成分有水、酶、蛋白质、无机盐和一些矿物质、游离氨基酸构成，其中光水就占了精浆的90%。
精子本质是一个细胞，约占精液的1%-5%，主要成分是蛋白质。精浆为精子的输送提供通道，也为精子的产生提供营养物质，这些营养物质又极易从日常饮食中获取，保证精子的生存与活动。
人体的血液由血细胞和血浆构成。血浆占全血70%，血细胞占全血30%左右。血浆中90%都是水，其余10%是一些电解质、蛋白原、酶类和凝血因子等。
电解质可以为人类身体的需要提供丰富的营养，用来维持身体内环境的稳定。红细胞、白细胞和血小板三大细胞构成了血细胞。通过血液可以为身体输送氧气，完成身体组织的新陈代谢。
从成分上可以清楚地知道，精液和血液构成成分的差异。并且从数量上看，血液占人体体重7%~8%，约4500毫升到4800毫升左右。而男性射出的精液，只有2~6毫升左右，只相当于人一口吐沫的量。
“一滴精十滴血”显然只是想要表达精液的宝贵，并不是说精液可以和血液相等同，更说明不了精液比血液珍贵。这样的说法之所以自古就有，不过只是当时社会文化之下的谬误罢了。
临床研究也已证明，精液中精子的数量会随着射精次数的增多而出现减少，1-2次后排出的就是精液了。这是由于人的身体可以通过自我调控，次数过多可以使睾丸的生精能力降低，只有通过营养补充和充足休息，就可以恢复机体的正常功能。
纵欲过度，虽然会对身体造成伤害，消耗人的精力，但是并不会“精尽人亡”。成年人在进行性生活时，要健康、科学地保持性生活的频率。根据美国性专家提出的恋爱公式——性爱频率等于年龄的首位数乘以9，可以算出成年人，每20天可以进行7次性生活。
当然，这只是一个依据临床实验大致统计的数字。具体次数的多少，还是要依据男性身体情况做出反应。
如果男性在性生活过后，感到腰酸耳鸣、浑身酸软乏力，就要适当减少性生活的频率。如果男性性欲强，性生活间隔时间短，身体不适反应小也是正常情况。
但是长期性生活频率过高，也的确会对身体造成伤害。例如会影响男性内分泌失调、免疫力降低，严重的话还会造成神经系统的紊乱。
因此，只要保持健康、适度、合理的性生活频率，男性的性生活可以持续到70岁，甚至更高的年龄。
那么男性应该怎样才能提高精液的数量和质量呢？一般情况下男性可以通过调整生活方式来，提升精子的活力。多吃一些清淡易消化的食物，养成良好的生活习惯。
1.忌过度饮酒、吸烟
根据国外研究表明，过度饮酒和吸烟会导致精子细胞内DNA出现破损，非整倍体精子增加。还很有可能导致男性睾丸萎缩，影响受精成功率。因此，男性需要远离烟酒，保持健康的饮食习惯。
2.避免生殖器局部温度升高
例如现在男性大多喜欢泡澡、洗桑拿，长期穿着紧身内裤、翘二郎腿等不良的生活习惯，会导致局部温度升高，影响男性精液质量。
研究表明，男性生殖器局部温度不应高于37度，睾丸温度要低于体温，才能够促进精子活性，避免精子因高温潮湿的环境而受到损伤。
3.加强身体锻炼和保持体重
长期锻炼有助于男性体内雄激素的分泌，脂肪组织中的芳香化酶可以把雄激素转化为雌激素，这两种激素可以影响男性精液的质量，提高精力的数量。男性体重过大，也会导致男性腹股沟温度上升，滋生细菌，不利于精子的生存。
4.注意清洁，补充营养
男性要定期清洗生殖器官，可以用高锰酸钾溶液清洗，保持生殖器官的干净卫生，以防感染影响精子质量。除此之外，还要补充足够的维生素C、镁、铁等营养，以提高精子的质量。
“一滴精十滴血”的说法自古就有，虽然不具有科学性，但是也说明了性生活与身体健康息息相关。男性朋友们在日常生活中要清淡饮食、注意锻炼、避免纵欲过度，保持身体健康。
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