什么是恐惧?恐惧是害怕、惶恐、不安、担心、惊慌、胆怯、困扰、沮丧、惊吓、畏惧、战栗、恐慌、忧心仲仲、忧虑不安、惊恐不安、惊慌失措、缺乏安全...你是否发现，人类向来都不缺少描述恐惧的词汇，这也反映出恐惧在日常生活中普遍的存在。
恐惧是我们内心的魔鬼，会威胁到我们的生活。因为内心恐惧会让人缺少自信、魅力、勇气、志气和希望，让人变得拘谨、胆小、懦弱。即便有机会来敲门，恐惧的人也只会眼睁睁地看着它溜走，然后独自后悔、懊恼、内疚，而当下一个机会再次不期而遇地来到他面前时，他依旧会犹豫、胆怯、心慌.-.就这样，令成功的机会一次次在徘徊、胆怯、犹豫中失去。所以，恐惧的人，注定不能有所成就，甚至不能胜任任何职务。此外，当恐惧让人对物体或环境产生一种无理性的、不恰当的惧怕的感觉时，它便摧残了一个人的创造精神，抹杀掉他的个性，使他的精神日趋衰弱。可以说，但人心怀恐惧， 那么做任何事情都不可能一帆风顺。
琪琪研究生毕业后进入一家外企工作，她非常珍惜这次机会，并希望通过努力工作证明自己的能力。她刚入职不久，公司举行周年Prty,而琪琪就在此时遭遇了平生第一次“社交滑铁卢”。
德国总部的大老板以及六位重量级董事都将出席这次Party,琪琪深知这次Party的重要性，它很可能就是自己出头的好机会。琪琪向好友们请教如何打扮，有什么注意事项，该说些什么话，但是好友们不是含糊其辞，就是意见不统一。琪琪思前想后，决定打扮得清新一些。认为这祥才符合自已“职场新兵”的形象。Prty当天，身着T恤、牛仔裤，外加上一双平底靴的琪琪一到现场， 便郁闷起来，因为会场上每个人都华丽照人，衣香鬓影，而琪琪这身装扮看起来像一个服务员。
琪琪觉得很丢脸，躲在角落里独自喝着饮料，后来趁着去洗手间的机会偷偷溜回家了。从这以后，琪琪在参加任何活动时，便会有一种莫名的恐惧，不知道该怎么办，总是担心自己再出洋相。可以说，琪琪正是因为那一次社交表现不得体而诚惶诚恐，导致自己患上了社交恐惧症，最终她向公司递交了辞呈。
生活当中，我们不可避免地要与各种各样的人打交道，无论是和重要人物交谈，或是在公众场合发表观点，或是出席谈判、酒会、晚宴等社交活动，出色的表现绝对可以展示我们的风采。相反，不佳的表现则会令我们的形象大打折扣。正因如此，许多人都会像故事中的琪琪一样患上社交恐惧症。
恐惧是一种正常的情绪，是一种人类自我防护、回避危害、保证生命安全的心理防卫功能，人皆有之。而社交恐惧症则是一种将恐惧情绪升级，强迫观念较为严重，患病率较高的心理疾病。患有社交恐惧症的人大都害怕与人交往，对社交感到恐惧，严重者甚至拒绝与任何人接触。产生社交恐惧的原因有很多，但总体上可以划分为以下两大方面:一是有的人先天性格脆弱，天生爱紧张且有些神经质，一点事情就会产生强烈的恐惧感;二是有时人们因不能解决自身的问题，超过所能承受的精神压力范围而产生恐惧感。不难看出，故事中的琪琪正是由于自己精神压力过大而终日不安，最后让自己成为恐惧情绪的牺牲品。恐惧情绪的调节其实并不困难。那么到底该如何远离“恐惧症” 的侵害呢?心理学专家给我们提供了以下几点建议:
1.接受事实。恐惧在某种程度上是人们不能接受某件事的一种表现，而不接受的根本原因在于害怕结果对自己不利。其实只要肯接受、面对事实，就可以停止它对人们侵害、威胁，而且很多时候，事实远没有想象中的那么可怕。
2.学会倾诉。有了烦恼一定要讲出来，找个值得信赖的人说出自己的烦恼，即便别人无法帮助我们解决问题，但至少也能够让我们释放一下负面情绪。
3.接近那些喜欢自己的人。对自己友好的人，我们要以同样的热情甚至是更多的热情以示友好;至于冷漠的人，我们大可不必在意他们的不友善，他们的冷言冷语。多去关注那些对我们微笑的人，他们不仅让我们感到轻松、快乐，同时还会让我们获得更多自信。
4.不必刻意迎合别人。压抑自己、迎合别人是很多人在人际交往中的想法和做法。其实，这样的方式既让对方无法了解真实的自己，又令其觉得这样的交往只是流于表面形式。记住，做真实的自己才是社交制胜的秘诀。
其实， 我们的生活是否和谐，完全取决于一个人的心境。只有我们能够多一份勇敢， 多份乐观， 便能摆脱不安的心境，走出恐惧的阴影。
