怎样快速的减去肚子上和腰上的赘肉

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怎样快速的减去肚子上和腰上的赘肉

步骤/方式1

首先，转呼啦圈。这是很快减去腹部和腰部赘肉的方法

步骤/方式2

其次，采用瑜伽动作，需要坚持

步骤/方式3

第三，体操转腰