苹果醋中含有丰富的醋酸、维生素、微量元素等。适量地喝一些苹果醋,能促进肠胃消化、分解脂肪,有较好的瘦身作用。那么,如何正确地喝苹果醋来瘦身呢?
选好合适时间
一般来说,喝苹果醋最好的时间在饭前的半小时和睡前一小时。饭前饮用,能有效地抑制胃口,减少食物的摄入。而睡前喝一杯苹果醋能帮助我们消化,消除体内多余的热量。但是在饮用的时候一定要注意,如果睡前是处于饥饿的状态,那还是不要喝了。苹果醋内的酸性物质对胃壁会有一定的影响。
要适当的饮用
虽然说苹果醋的瘦身效果非常好,但这前提是要把握饮用的方法和饮用量。通常来说,成年人每次饮用100毫升左右即可。也可将其溶到热水中喝,还可以适当添加蜂蜜等对瘦身有帮助的物质,让瘦身效果加倍,口感也会更加怡人。
注意事项:
1、注意饮用量,每次不宜过多,保持一天3次左右,每次餐前1小时喝即可。
2、要配合饮食与运动,不能光靠喝苹果醋来瘦身。
苹果醋里有大量的维生素抗氧化剂,能促进新陈代谢,尤其是对于腰、腹、臀、大腿的赘肉有很好的消灭能力。因此,下半身赘肉较多的女生不妨多喝。
文章来源:爱秀美
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