相信大多数的父母一定都曾有这样的体验，那就是明明小孩已经很困了，但任凭父母怎么哄，就是不肯睡，眼下早已有明显红红的浮肿，只要出现这种问题，父母再怎么无奈也不知该如何是好，又气又好笑，因为往往这时候也是父母想上床休息的时间了，小孩不睡父母怎么可能睡得着呢？面临这种问题，父母首先要了解让小孩睡不着的主因为何？会不会是任意的变动上床休息的时间？亦或者是让小孩一直处于精神亢奋的状态？又或者拿着刺激性产品，像是数码产品，这都会影响到小孩的休息状态。
一、很疲累却总不肯睡原因？
1.上床休息时间变化
小孩上床休息的时间，有任意的变化，都会使小孩难以有更好的睡眠状态，因此千万不要尝试让小孩在不累的时候睡早、太过疲累的时候又让小孩睡晚，也别鼓励小孩在上床休息之前，小睡一下，因为当小孩从小睡醒来后，便会很难再入睡了。
2.精神太过亢奋、太过疲累
一直处在精神亢奋，过于疲累的状态下，小孩睡眠的时间就会大幅度减少，醒来的状态也会更多，变得更加暴躁；太过刺激的话也会让小孩更难平静，会因为一些外在物品，像是噪音、玩具等，这也是为什么睡前应该要避免过度的兴奋。
了解了小孩睡不着、不肯睡的原因之后，父母又应该怎么做才能改善这些问题呢？
二、小孩不肯睡怎么办？
1.维持休息环境的安静
在睡前一小时，提前关闭所有对小孩是刺激的产品，比如电视、电脑以及其他电子产品的萤幕，这一些身外之物对小孩来说，会严重打乱小孩休息时间与睡眠品质，相反的，也可以播放一些舒缓的音乐，将灯光调暗。
2.每天规定上床休息时间
即便到了周末或夏季，都要保持休息时间一致，比如说固定在九点上床休息等，不要让小孩一到了周末就让玩得特别疯，上床休息的时间也因为周末推持晚一些，这些都不利于小孩安份睡觉的。
3.接受小孩挣扎
对小孩来说“睡觉”是一件相当挣扎的事情，因为他们会认为，只要睡了觉，身外这些他们感到好奇、兴趣的东西，都会消失，因此总是迟迟不肯上床休息。作为父母的应该要理解小孩，陪伴他们度过这一段挣扎时期，才能减缓情绪，可以配合舒缓的音乐是使他慢慢的安静下来，等困意来袭。
其实不管是夜晚上床休息，亦或者是中午小睡一下，小孩都会有“抗拒”的感觉是很正常的，对他们来说，这世界的所有一切都是新奇的，即便是一件小小的事情，都会让小孩感到“有趣”，正由于这样的新奇感受，便会让他们特别“挣扎”，父母要做的是理解小孩，并非无端谩骂，反而可能会因为你这样的动怒，让他们不太敢在去挖掘这世界的新奇事物了。
你们都是怎么哄睡小孩的呢？面对小孩明明疲累，却怎样都不肯睡时，你们又会怎么做呢？欢迎大家一起交流~！
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