武学上的炼精化气是怎么练(如何使身体的劲力连成一片)(1)

手指脚趾是“大筋”的末梢,如同琴弦的两端,当手脚趾崩紧时,身体的大筋能够拉起。人的身体有五条线,两臂、两腿、脊柱,这“五条线”是人体运动的重要核心,五条线要同步做到整体撑拔,才能产生整体崩弹。

我们在练拳时,肩一“脱”下,同时手指“崩”紧,就立刻能够感觉到中指发“麻”,说明大筋对上了,这个麻的感觉是由于肌肉两端的肌腱拉紧,肌肉间筋膜伸展所形成的自然反应,当然从劲力的角度来讲,它们已经处于开弓的状态。在下肢也是一样,脚趾一抓地,同时胯根撑开,自然能够感受到腿部“大筋”的紧,使两腿充满劲力。

我们不但要做到“紧”,更要做到“弹”。“紧”是可以瞬间掌握的东西,通过指导,可以立刻表现出来。而要做到“弹”则是需要通过历练,由量变到质变,慢慢体现出来的。

要使身体躯干这条线拉紧,则需要做到“虚领顶劲”与“尾闾前收”同步作用。“尾闾”本身并不能够形成劲力,脊柱与尾闾之间也没有劲力形成的必然关系,需要在“尾骶骨与盆骨”的相互作用下,形成“翻胯”,通过胯推肩压,令脊柱成“弓”。

下一步则是要将“五条线”的劲力串连起来,形成整体劲力。腿部劲力要做到与脊柱的劲力相接,需要通过“胯”的作用,进行上下传导,使得脊柱的动作与腿部的动作形成连接,这样才可以在劲力发放的时候,上下贯通。

而手臂的劲力与躯干的劲力衔接,则需要通过“意识”,找到手上被固定的阻力,将手臂变成脊柱的延长,一旦在手臂肢节遇到阻力点,自然能够将脊柱拔起,令脊柱与手臂的劲力融为一体。此时,则能够做到整身如簧,整体崩弹,一动无有不动。

一旦达到“五弓合一”状态,此时即使用手指去敲击别人,也都能够全身赴之,用身体的整体劲力打击,真正做到了“将身体挂在了手上”进行打击。看似轻描淡写,却能够做到劲力透骨,同时能够做到“手脚齐到”,整身推进。劲力练好了,身体各部位的劲力是一样的,全身而赴之。

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