疫情防控和个人防护
一刻也不能松懈
打工人一天的全程防疫计划
都在这里了!
01
出门前
- 量体温评估身体状况,并实时关注自身和家人的健康状况,不带病上班。
- 准备好一天要用的口罩、消毒湿巾等清洁物品。戴好口罩,注意正反,将折面完全展开,压紧鼻夹。
- 如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅 (味)觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等症状,要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩,及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗。
02
做核酸时
- 排队过程中全程规范佩戴口罩。
- 听从现场工作人员安排,不聚集、不交谈,保持2米安全距离。
- 检测过程中不要触碰检测台等物品及采集人员防护服。
- 采样时头微仰,嘴张大,做出“啊”的口型,不要发出长“啊”音,采样后应立即戴回口罩。
- 采样过程中如出现不适,想要咳嗽、打喷嚏时,应使用纸巾或手肘遮掩。
- 回家后丢弃口罩,立即洗手消毒。
03
上班途中
- 首选单独出行,即选择步行、骑行、开私家车等个人出行方式。
- 乘坐公共交通要全程佩戴口罩,尽量避免用手触摸车内设施,下车后进行手部消毒。
- 乘坐出租车或网约车要开窗通风,自身佩戴好口罩并提醒司机佩戴。
04
乘坐电梯
- 务必戴好口罩,接触按钮时可用纸巾等物品隔开。
- 不要用手揉眼睛、触碰面部。
- 尽量不在电梯内交流,出电梯后第一时间洗手。
- 低楼层的人建议走楼梯,尽量不要触摸扶手。
05
进入办公室
- 室内也要佩戴口罩。
- 每日通风3次,每次20~30分钟,通风时注意保暖。
- 咳嗽、打喷嚏时,要用纸巾遮挡。
- 尽量减少中央空调的使用。
06
工作中
- 减少面对面交流,尽量线上沟通。
- 和同事保持一定距离。
- 勤洗手,传阅纸质文件前后都要洗手。
- 减少集中开会,控制会议时常。
07
吃饭中
- 饭前采用七步洗手法认真洗手。
- 尽量从家里带饭。
- 如果去食堂或餐厅,尽量错峰就餐,避免扎堆。
- 坐下吃饭的最后一刻才摘口罩。
- 避免面对面就餐,尽量不分享食物,减少交流。
08
取外卖
- 建议进行无接触配送,告知外卖小哥把餐品放在指定地点。
- 取外卖时可以带上一次性手套,或在拿取时用纸巾隔开手和包装袋。
- 拆开外买时戴好手套或用纸巾隔开,拆下包装后丢进垃圾桶,然后用七步洗手法认真洗手。
09
下班时间到
- 先洗手,戴口罩。
- 不逗留,不约饭,不聚会。
10
取快递
- 尽量选择无接触配送,可以请快递小哥将快递寄存在快递柜或指定暂存地点。
- 在寄存快递点拿取快递时注意保持距离。
- 外包装与包裹内物品用医用酒精等消毒剂进行消毒。
- 尽量就地拆封,外包装不带回家,按照垃圾分类处理。
- 取完快递后及时洗手消毒。
11
回到家中
- 回家之后,正确丢弃口罩。
- 把外套、鞋子、包等放在房间内的通风处。
- 立马洗手洗脸、清洁眼镜、手机等随身物品。
- 尤其注意要给手机、钥匙等进行消毒。
- 多喝水,适当锻炼,注意休息。
来源:中国疾控
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