抗氧化食物有很多,可以吃适量的红薯,玉米,芦笋,花椰菜,茄子,甜菜,土豆,金针菇,大白菜,雪里蕻,芥菜,山楂,葡萄,芝麻,杏仁,鲑鱼等,我来为大家讲解一下关于什么是抗氧化的食物有哪些?跟着小编一起来看一看吧!

什么是抗氧化的食物有哪些(抗氧化食物有哪些)

什么是抗氧化的食物有哪些

抗氧化食物有很多,可以吃适量的红薯,玉米,芦笋,花椰菜,茄子,甜菜,土豆,金针菇,大白菜,雪里蕻,芥菜,山楂,葡萄,芝麻,杏仁,鲑鱼等。

还有丰富的蔬菜,水果中含有维生素和抗氧化矿物质硒,及锌,铜,铁等都含有抗氧化作用,一些植物营养素:大麦,小麦胚芽,玉米和许多饮品也可以抗氧化,比如:绿茶,牛奶,红酒,水等。