自我评价是一个人对自己是怎样一个人的一种客观评价。
自我期许是自己希望自己成为怎样一个人的一种期望。
人是可以改变的，你现在是怎样一个人，并不代表你永远是怎样一个人。只要想改变，人就能改变。“盖棺论定”，只要没有盖棺，人就可能改变。
因此，我们没有必要现在就把自己限制死，说自己就是怎样一个人，尤其是当现在的自己不能令你满意的时候。你没有必要认定现在的你就是永远的你。你应该把你的自我期许，作为你的自我认定！
例如，你认定自己是一个内向的人。你的自我评价也许是：我是个不爱说话的人，不善于与人交往，与女孩子一说话就脸红，想与人说话也找不到共同语言。当你这样认定的时候，也许你真的就无法正常地与人交流，甚至找不到女朋友！
如果你对这样的自己很满意，那当然无所谓。但当你不希望自己永远是这样的时候，你就没有必要死抱着自己是个内向的人，不善于与人交往的自我评价不放。
相反地，你要好好想想你希望自己是怎样一个人，然后，把你的期望，作为你的自我认定。例如，你希望自己性格开朗，活泼好动，善于与人交往，乐于助人，充满魅力。你就可以这样自我认定：我是一个性格开朗的人，我活泼好动，善于与人交往。我乐于助人，我充满魅力。
有了这样的自我认定后，就要经常地做积极的视觉预演。在头脑中像看电影似的想像自己快乐地与人交谈，别人也乐于聆听自己的讲话；遇到别人需要帮助的时候，自己总是第一个伸出援助之手，大家都乐于与你交往……
视觉预演要具体，要有细节。开始的时候也许你想象不出自己如何与人交流的细节，那就多看书，看看书里的人是如何做的；多向身边性格开朗的人学习，看看他们是如何与人交往的。了解的多了，就能丰富自己视觉预演，使自己的视觉预演充满生动的细节。
当你不再用自己不善与人交往的“自我认定”限制自己，同时又对自己与人交往做过充分的“视觉预演”，你就真的能变成一个性格开朗的人！
内向与外向是性格的一个维度，没有好坏优劣之分。内向和外向是一个连续体，内向和外向处在这个连续体的两端。在实际生活中，这个连续体的两侧我们都会用到。就象有的网友问：“为什么我有时候开朗爱说话，而有时候却不喜欢说话呢？”其实这就是在一个场合用了偏这一侧的东西，另一种场合用了偏另一侧的东西。我们会有一种天生的倾向于这一侧或是那一侧的偏好。如果我们更倾向于外向的一侧那我们就是外向的人，倾向于内向一侧就是内向的人。有人偏外向一侧的多些，那么他的外向性就明显些；有人偏内向的多些，那么他的内向性就明显些。同样，也会有人正好处在这个连续体的中间，也就是他的偏向各占50％。并不是说内向的人在所有时间所有场合都内向，在某些时间和某些场合他同样可以表现的外向，只是大多数时间和场合表现的内向罢了。再打个比方，其实内向和外向就像我们的左手和右手，在生活中我们的左手和右手都是必须用到的，只不过我们更习惯于用哪只手罢了。如果你是一个外向的人，那么外向就好比是你的右手，内向就好比是你的左手，就像你有时必须用左手一样，你有时也会内向。同样，如果你是一个内向的人，那么内向就好比是你的右手，外向就好比你的左手，就像你有时必须用左手一样，你有时也会外向。（以上例子是假设我们都是右利手的）
尽管对于世界上到底是外向者多些还是内向者多些这一问题一直争论不休，但最近的研究表明在美国人中，内向者与外向者人数持平。
和人多交流 多参加活动,经常旅游,开阔视野
多和人沟通，交流。最主要的是不要封闭自己！
你可以多看些喜剧片啊.
有一句话说近诛者赤，近墨者黑，你说呢？
爱情会改变一个人的一切，试着爱上一个人
多练习练习语言能力
我有个朋友和你的情况差不多，但是我觉得挺好的，内向没有什么不好的，为什么要改变？
看一些幽默的书
这个很简单，首先，（1）内向的人一定没有多少朋友，可以试着多交几个朋友
（2）每天对着镜子鼓励自己。（3）多参加朋友聚会，而且能够大胆的和所有人交流。
（4）多笑，这样可以使自己心情高兴。
（5）在山顶或其他空旷的地方，大声喊出自己的名字.
（6）性格内向的人，如果你是他的朋友，千万不要让他感到孤单，要用最热情的方式对待他.
内向的人比较不自信
你要变的开朗首先就要让自己更自信，相信自己是最好的，抬起头挺起胸来，
平实要多参与社交活动，把自己放在心里的事尽量的说出来，其实很简单的就是要多交流多活动
我觉得让他去跑1-3个月的业务``觉得可以改变
首先要有几个非常开朗的朋友和他一起玩，让他对生活产生乐趣，感受世间的美好事物，多看一些有用的书，上课要积极回答问题，对做什么事情都不要无趣。多少给他一些压力，然后让给看看朋友是怎么处理同样事情的，让自己多学一点，多参加一些课外活动。
本人以前也是个极为内向的人,可是现在的我已经不算是内向的了,但是在某些人的眼里我依然是属于内向的啦!
告诉你怎么变得开朗一些倒不如把我做过的工作跟你说一遍,我想你就应该是知道的了!
我做过商场的营业员,酒店及饭店的服务员,收银员,做过不同产品的业务人员!
我就是经过了以上所说的工作才让我变得不在是那么内向的人啦!
说难也不难,说易也不易啊!最主要的是自己敢于去面对!
失败总是会无处不在的,只要你不怕失败,成功就离你不远啦!
我为楼主说的那位"内向"的朋友加油,你一定行的!
试着去接触自己没接触过的东西，自己害怕接触的东西
说一下我的经验，我以前也是一个内向的人，但是自从我结识了一个很谈的来的外向好朋友后就渐渐变的外向起来。要跟着外向的朋友接触别的朋友，一端时间后就回慢慢的变的外向起来了。
多多锻炼口才安排一些发言的机会,多多增加自己的兴趣
关键是要打开心结，内向的人往往在心里有个结
多结交一些益友,努力发展自己比较有优势的一面.平时不要想法太多了,心胸要开阔
沟通。沟通是人生社会交往的最为主要的一步，也是最关键的一步。一句话可以改变别人对你的看法，不论是内容或是语调，语调突然偏高会让人觉的你很轻浮。但即使这样也不要害怕，用自己的心去沟通，放开心去接受别人，不要排斥自己。而且要把交流双方的起点尽量的放在同一线上。而且尽量找到共通点，这样沟通会更加和谐，不要突兀的说出让对方尴尬的话，会让别人远离你，渐渐的你也会怀疑自己的沟通能力。只要有了这些简单的注意，我想应该会很容易变得开朗起来的
我觉得性格内向德人一般都是缺乏自信，这跟周围德环境也有关系德！
如果朋友亲人多给他点鼓励表扬，慢慢就培养了自信德心里，他也会变得开朗了，敢去面对更多德实情了！
我最近就把一个极端内向的人教的很外向，我就是和他说了要敞开心扉，接纳自己所喜欢的事物。要畅所欲言，不能因某件小事而变的自闭
先要锻炼他的胆量这就OK了
多见见世面咯
听音乐。
内向的人应该多注意自己平常时候的语言表达能力，多用语言与人沟通，最好能做到见人说人话，见鬼说鬼话，通过锻炼自己的语言能力来慢慢改变内向不易与人沟通的性格
就在我生活中的观察，人内向是具有对像性的。
比如一个性格内向的人，但是并不是面对所有人都很内向。当有一两个知心朋友的时候，会在他们面前开怀大笑，或是在自己家人的面前能无拘无束；有的人在熟悉的人面前内向，有的人又在陌生人面前内向。都是在面对不同的群体而性格有所变化的，所以一个人是否内向不能单一的说。只能说是能让他坦开心霏的人不多而已。
表达自己，和别人谈心。了解别人的同时，表达自己。不用勉强非要和多少人接触是叫内向和外向。那是一种心境%……
和不同的人群接触
我如果遇到内向的人呢，我就过去和他说话，然后问一些很有趣的问题，不管他笑不笑，先和他沟通好先，再潜移默化啊。经常和他说话，如果内向的人没人和他玩会变自闭的，所以啊，要多和他玩，就把自己的快乐和他分享，他开心自然就会接受你拉，就会开始和你说话，就带他融入集体，就好拉
可以试着多与人交流`试着把自己的想法说出来，你要知道，得到别人的认同是件好事`
再者说，性格内向，导致这样的，有许多原因，要多想想，自己为什么会这样，要解决问题就得先找出问题的本质`在这个竞争激烈的社会，性格内向，会失去很多机会
都没我狠啊.我整的两个内向的人变成很开朗的人了.
成就感啊!
我的方法是给对方强烈的刺激,
我对第一个一年到头不说话的人的方法是象唐僧一样在他身边说个没完,必要时挖苦刺激他一下.
让他情绪激动起来,他就会想办法宣泄情感,结果就有变化了
第二个说话总脸红的,我天天晚上给他讲鬼故事.练他的胆量.
在人多的地方谈论他想回避的话题,让他主动的想办法结束这个话题.当然必须是些不伤害他的话题.
反正想办法让他在人多的地方变的活跃起来,自然而然的他就不怕和别人接触了
不喜欢说话是心理问题，看心理医生！
和性格开朗的人多在一起，千万不要和自己性格相似的人呆在一起，那样只能让你越来越闷
可以让内向的人多去参加大家的聚会,多与认识的人交流,把自己心里想的说给朋友听,让他们了解到你内心想的,总之是多与人交流就是了.
经常和人交流
听听音乐
如果可以就给他空间，还可以为他安排一不经意的陌生人间的对话，那样会让他有信心讲话，有信心接受一些事物，慢慢的性格就会开朗了。
在街上走走，或公园里散散心。 在走的的过程中，多观察观察其他人，他们的面部表情，和神态举止。 慢慢的，你会发现很多东西。
摆好心态和大家交流你渐渐的会开朗
希望你开心
每天开心自然就开朗了 呵呵
你德开心会感染到身边德朋友 自然他们会愿意跟你玩
希望是寄托在自己身上德 -。- 一味靠别人也未必成
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