你是否曾想过拥有用不完的能量？你是否连一些基本的日常活动都力不从心？很多人哪怕睡眠充足，还是一天到晚都觉得很累，问题是出在哪呢？其实，可以试试以下几招，让你不再陷入疲倦，成为一个能量充沛的人。
1.自我暗示
很多时候疲惫不是身体上的，而是精神上的。所以如果你觉得你一天到晚都很累，你其实是开始认定自己是一个一直很累的人，你会你会按照你的预期行动。所以要相信自己是一个更有活力的人。
2.不要睡太多
很多时候人们认为如果自己一直很累，是因为他们睡眠不足。如果你每天的睡眠时间不足7个小时，你肯定要考虑这一点。但如果你睡了9个小时还是感觉很疲惫，你可能是睡太多了。另外尽量在同一时间上床睡觉，同一时间起床，养成自己的生物钟。
3.保持锻炼
每周至少锻炼3次，这样你的身体能够保持活跃。
4.吃好点
你的身体是一辆车，你必须加满高质量的油才能使其在行驶中达到最佳状态。日常饮食注意戒糖，大幅减少糖分的摄入；再减少廉价碳水（甜甜圈，曲奇这类含糖量非常高，而且被过度加工的东西）的摄入量；多吃深绿色的蔬菜，补充营养物质。
5.放松自己
我们作为人类，在一天之中能量会有起伏。有时候我们感到非常兴奋，然后我们逐渐消沉，这是无法避免的。在能量低的时候，你可以打盹，看社交网络，做一些完全没用的事情，稍作休息过后，你的能量就会恢复了。
